Träningsstatus, gymhjälp och kampsportspepp.
Efter överträningen förra veckan bestämde jag mig för att köra minst en lugn vecka med träningen. För mig innebär det att jag tränar på ungefär 80% av max. Ser till att få upp en bra pump i musklerna men tröttar inte ut dem för mycket. Sen kommer jag gå tillbaka igen till tung belastning med 4-8 reps/set.
I lördags var jag med en kompis och hjälpte honom på gymet. Det var första gången han satt sin fot i ett gym men han har bestämt sig för att komma i bra form. Det var riktigt roligt att lära ut av den kunskapen man samlat på sig genom de senaste årens träning och "studering" av träningsböcker och tidningar. Jag rekommenderar VARMT till nybörjare att antingen träna med någon erfaren i början eller anlita en PT som kan hjälpa och visa hur man gör för att träna skadefritt och effektivt på gymet.
MMA-träningen börjar komma igång bra nu också. Roligast är "submission-wrestling"-passen där man brottas mot andra med varierande erfarenhet. I söndags körde jag med (eller mot) allt från killar som tränat flera år till en tjej som tränade för första gången. Så det blir en mix av att bli lärd och lära andra :) Till er som är intresserad av kampsport, tjejer som killar, kan jag bara säga att det är grymt bra träning och riktigt rolig sådan :) Och till alla i stockholmsområdet är ett varmt tips att komma och testa på en gratis provträning på Pancrase Gym där jag tränar.
Vi ses!
Ps. Har funderingar på att lägga upp lite nya bilder men är lite osäker på hur man tar bra kort på sig själv. Tips och förslag mottages gärna!
Kommentarer
-
Ta bra kort på sig själv, jag brukar ta kort på mig själv genom spegeln eller be någon annan ta ett kort. Ja, kampsport är toppenbra träning. Brukar köra boxning och lite thaiboxarnsparkar, jätte kul och hur jobbigt som helst! Idag ska jag då träna med PT:n för först gången, SÅ spännande! Lycka till med nytagning av kort ;-)
Logga in för att skriva en kommentar.