Bästa sättet att sluta träna är:

att gå ut alldeles för hårt! Jag har läst en del bloggar där folk säger att de ska träna 2-3 timmar varje dag och ligga på ett kaloriintag på mellan 1500-2000. Jag lovar: en garanti för att det går åt skogen! Börja istället med att lova dig att gå ut och promenera/röra på dig max 30 minuter per dag,men två gånger om du känner att du orkar. Det viktigaste är att inte sätta skyhöga planer som definitivt kommer att fallera. Säg till dig själv. "I en veckas tid får jag max! röra mig i motionssyfte 60 minuter om dagen" Låter kanske löjligt men väldigt snällt mot leder och psyke. Efter en vecka kan du ge dig själv "lov" att utöka tiden något. Bara mitt tips och mina erfarenheter (jag har tränat väldigt hårt och haft en PT i 6 månader tidigare) Lycka till! Mjaoo

Kommentarer

25 april 2012 18:13

millson

Låter väldigt vettigt! Själv har jag lovat mig att röra på mig varje dag (även om det bara blir en liten promenad) Mitt första delmål är att orka jogga en runda i spåret (det är ca 2.5 km) Tror det är viktigt att inte ha för höga krav på sig själv, utan mål som man faktiskt tror sig klara av! :)
25 april 2012 18:47

kattan

Ja, det blir så mycket enklare att ta på sig träningskläderna och veta attt: "Ok, när jag har gjort det jag satt upp så har jag gjort det jag ska och vad är väl 30 minuter av resten av mitt liv!"

Logga in för att skriva en kommentar.