Resultat efter första veckan med Periodisk Fasta!

Oj vad trött jag har varit på kvällarna, igår fick jag kämpa för att hålla mig vaken så att man var lite familjesocial åtminstone...Därmed inga problem att börja fastan kl. 20:00 eftersom jag inte är uppe mycket längre, ha ha! Middag igår blev underbart härlig krämig kyckling i ugn med kålsallad - MUMS! Då har första veckan passerat med [FET]periodisk fasta[/FET] och det har gått över förväntan! Måndag onsdag och fredag promenerar jag 30 minuter till badhuset och simmar 1000 m. Tisdag och torsdag promenerar jag en timme till jobbet så det är enbart lågintensiv träning. Jag ska köra så tills jag kommit ner lite mer i vikt innan jag lägger på tyngder och styrka, märker att jag har en tendens att svälla upp och gå upp i vikt så fort jag tränar hårt. Matmässigt har jag ätit mellan 12:00 - 20:00 Lunch och middag och eventuellt något mellanmål med avocado eller äggmuffins men mestadels faktiskt inget annat än lunch och middag då jag inte varit hungrig konstigt nog. Druckit litervis med vatten och grönt té, men faktiskt skurit ner på kaffet till två koppar då jag drack säkert 10 koppar om dagen innan.... [FET]Resultatet då?![/FET] [FET]MINUS [/FET][FET]2,9 kg [/FET]på vågen och [FET]4 cm[/FET] smalare i midjan och [FET]3 cm[/FET] bort runt rumpan!!! Jag är grymt nöjd, det har även känts på kläderna i veckan. Framförallt på bikinibyxorna som nästan ramlar av ha ha! Det blir att fira med ett liiiitet glas bubbel i badet ikväll, det är ju fredag tjohooo! Solen skiner och allt känns så mycket lättare, Trevlig Helg!

Kommentarer

8 mars 2013 09:09

utter

Wow, vilka resultat! :)
8 mars 2013 09:46

LadyG

Snyggt!! Bra jobbat :-)
8 mars 2013 09:47

Pippla78

Bra jobbat! Jag vet inte riktigt vad periodisk fasta är, men det verkar ju vara effektivt. Kör hår!
8 mars 2013 09:56

pjonsson

Grymt!
8 mars 2013 20:25

anjescka

Kör du periodisk fasta från middag till lunch då? jag gjorde det tidigare och funderar på det igen, men har fått för mig att förbränningen (fett) inte startar förens man äter på morgonen? eller är det mer effektivt med fastan? :P
11 mars 2013 08:57

kretaullis

Jag fastar mellan 20:00 - 12:00 dagen efter, för mig har det fungerat. Främst tror jag det beror på att jag åt väldigt mycket innan lunch, dels stor frukost och även mellanmål, genom att inte börja äta innan 12:00 så har jag automatiskt skurit ner kaloriintaget drastiskt. Ang. fettförbränningen i sig så är det inte riktigt min främsta prio, jag är inte jätteöverviktig. Jag simmar och tränar fastande på morgonen.

Logga in för att skriva en kommentar.