Vad skall jag äta?
Kommentarer
-
Om du gått upp i vikt av nya kosten är det nog dumt att fortsätta, något måste ju ändras. Har du koll på kaloriintaget? Det är ju där den verkliga boven gömmer sig. Väg maten och skriv in här på sidan så får du en överblick om hur mycket kalorier du får i dig på en dag. För att gå ned ca 0,5 kg/veckan bör du ligga på ett kaloriunderskott på 500 kalorier om dagen.
-
Jag håller med Kimsi, fyll i matdagboken ordentligt så du får en bild av vad du egentligen får i dig. Jag har gjort det lite lätt för mig och skriver inte in känslor före och efter, var jag äter etc. Jag noterar inte heller om det är lunch, frukost ed. Det kanske också är idé att du funderar på vilka mål du har. Behöver du gå ner i vikt och/eller ändra innehållet i det du äter, dvs mindre kolhydrater.
-
En sak till, som diabetiker så är ju även socker av största vikt. Undvik sötsaker, men detta har väl säkert läkaren redan gått igenom med dig. Min pappa fick diabetes förra året och la om kosten och börja promenera varje dag och på åtta veckor rasade han 12 kg. :)
-
Det SKALL fungera med LCHF mat. Skriv in det på Googles så får du massor av läsa och tips. Om du är hård och undviker kolhydrater helt skall du kunna gå ned 200 g om dagen. Men det kräver också att du helt avstår socker + att du motionerar. Lycka till.
-
Jag håller med LCHF är bra men jag skriver inte in vad jag äter alls men det funkar för mig eftersom jag äter inget annat än detta,sedan finns det finns ju socker du använda som är bra för diabetiker t.ex stevia och Suckrin sen finns en bok som heter bakglädje som jag köpt och tycker är jätte bra om man nu vill ha något gott till fika eller efterrätt.Kolla min blogg har lagt upp boken där pepp pepp lycka till
Logga in för att skriva en kommentar.