undrar?
Åkt längdåkning idag, enl runpkeeper har jag förbrukat 402 kalorier enl matdagboken 800 på samma tid? Är det någon som kan hjälpa mig vad som är mest rätt???
Kommentarer
-
Hur långt åkte du? Hur snabbt? Hur mycket tog du i? Gick skidorna bra? Var det platt? Använde du både armar och ben?
-
jag använde både armar och ben, platt men kommit 25cm snö som jag fick åka i. åkte 5km och det gick tungt!!!
-
Skulle snarare gissa 400 då. Jag åkte 24 km idag i lugnt tempo på 2,13, är rätt van på skidor så jag har effektiv teknik, enligt pulsklockan väger jag 58 och i övrigt rätt bra förutsättningar. Enligt pulsklockan brände jag 916 kcal. Längdskidor är det väldigt stor skillnad på hur mycket man tar i, jag ligger på 350 - 800 i timmen. 350 med lätt isföre så det blir stakning och stå och vila utför och 800 på tävling när jag kör riktigt hårt. Går att jämföra med gång eller löpning med stavar.
-
Runkeeper har förutom koll på din vikt, ålder, kön, längd även koll på hur kuperat det var där du åkte. Ingen av systemen har koll på din valla, friktionen mot snön eller din verkningsgrad som skidlöpare. Det är som simning, det är omöjligt att göra en noggrann kalkyl.
-
Jag brukar ta ca. 60% av vad matdagboken säger, för att få en rimlig siffra. Det är kanske därför dom säger själva, att om man tänker äta sina motionskalorier, bör man bara äta 60%.
Logga in för att skriva en kommentar.