lchf-mums-mums!

Inne på 4:e dagen av "riktig" lchf! Har inte ätit potatis/ris/pasta på månader. Men det slinker gärna ner några mackor eller 10, fika bröd och godis. Därför började jag om i måndags för att försöka vara lite striktare. Skönt att slippa det där riktigt jobbiga suget efter sötsaker, har inte haft något sånt alls dessa dagar, och då ar vi ändå haft godis liggande framme här hemma.. bra gjort! Igår kom sambon hem med mums-mums. Himla gulligt av honom! Var egentligen inte sugen, men man vill ju inte göra honom ledsen! Åt en! Jag som i vanliga fall hade ätit alla o sedan fortsatt. Ingen ångest efteråt heller utan bara en skön känsla av att kunna äta en och sen inte vilja ha fler! Det är mitt mål. Ät äta det jag vill,när jag vill i lagom mängd, utan att det ska urarta och utan ångest efteråt! Ville bara skriva av mig lite! Om någon ändå läser, hur mycket gör det i en lchf kost att man äter en mumsmums en kväll? Är det man ätit innan "förstört" då? Spelar det någon roll om man äter kolhydrater i form av en mums-mums, jämfört om jag skulle ätit samma mängd låt oss säga fullkornspasta? Det dagliga intaget av kolhydrater blev ju ändå inte så högt?

Kommentarer

11 februari 2010 09:26

annche

Jag har exakt samma mål - att kunna äta det jag vill, när jag vill och i måttlig mängd! Men vägen dit måste tyvärr kantas av ett ganska strikt leverne har jag upptäckt...
11 februari 2010 13:19

Stardust

Här är en till med samma må :) För mig känns det nästan som om detta målet är viktigare än just viktnedgången. Vill kunna äta det jag vill när jag vill i lagom mäng då. Och slippa det dåliga samvetet och ångesten efteråt. Sen jag började föra matdagbok har jag märkt att ångesten faktiskt släppt en del då jag "unnar" mig något. Men jag ahr nog fortfarande en bit kvar.
11 februari 2010 22:58

Trollis

Tyvärr så måste jag göra dig besviken. En liten mums-mums , en kaka, en brödkant, en godisbit osv kan förstöra hela processen som pågår i din kropp och det kan ta flera månader innan kroppen åter igen känner sig trygg och börjar släppa på kilona. Det du gör då du äter stärkelser i någon form - mjölprodukter, pasta/potatis/ris, socker, lightsocker osv så höjs blodsocker nivån snabbt och då du sedan äter LCHF kost så bygger fettdepåerna på istället för att släppa ifrån sig. Ska du köra strikt så undvik alla stärkelserika kolhydrater. / H Trollis som har långvarig egen erfarenhet av fenomenet

Logga in för att skriva en kommentar.