sitter och funderar
Kommentarer
-
Hej, ganska enkelt när du ser det sen, Du har fått uträknat vad du ska äta för att behålla din vikt, Där kan du lägga underskott, många har ca 500-700 beroende på hur fort dom vill ner Detta gör du under din profil, Sen har du träningskalorierna, helst ska du spara 40% av dom eller mer beroende på hur fort du vill gå ner, Jag äter inte upp mina
-
man brukar säga 500 kcal under för en hälsosam viktnedgång, men det beror blandannat på hur mycket man har att gå ner (har man mycket att "ta av" kan man äta ännu mindre) 500 kcal under/dag ska i teorin bli ½ kg i veckan
-
så om jag vill gå ner ca 1kg minst i veckAN kan jag ta bort 1000 kcal. så alltså ska jag äta 1243 har jag försått rätt då :) tack för all hjälp
-
ja, men var noga att du får i dig alla näringsämnen då du ligger så lågt. och bli inte ledsen om det inte går 1 kg/veckan, det kan bero på sååå många saker tex vätskebalansen, hur man åt/tränade dagen innan etc
-
tack så mycket för peppningen så jag ska äta 1243 och låta tränings kalorinerna man får att vara och inte äta för dom?
-
Du kan äta 60 % av träningskalorierna om du vill/känner att behöver. Kan nog vara bra för dig att äta iaf en del av dem eftersom du ligger så lågt i kcal så att du orkar träna. Lycka till nu! :)
-
Allt beror mycke på vad du har att ta av,jag ta vitaminer nu när jag ligger så lågt, o tränar massor o mår kanon
-
jag har en hel del att ta av :)som sagt mitt mål är 20 kg och tror de är bra att jag tar bort 1000 kcla :) gäller att lägga upp de :) nu blir de en liten promenad :) hur ser eran kväll ut kram
-
Ja skulle jag vara du skulle jag göra det samma o spara på träningkalorierna, ta lite extra när det blir nått skoj i stället
-
Kolla i mitt blogginlägg så ser du dagens
-
Kämpa på du kommer nog klara dig fin fint =)
Logga in för att skriva en kommentar.