icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej och välkommen till min blogg, jag hoppas att få inspiration av andra samt kunna vara en motivation till andra genom min blogg.
Om ni funderar över nåt eller så kan ni gärna ge en kommentar :)

Ha det gott!
22 maj 2017 13:37
4

4 "anledningar"

Jag har nu kommit fram till på ett lite djupare plan om varför jag har sådant sötsug och osunda matvanor.

Det finns fyra anledningar och dessa är:

  1. Tröstäta
  2. Äter för att förstärka det redan bra måendet
  3. Tristess
  4. Hungrig

Jag har analyserat alla dessa fyra punkter och kommit fram till strategier för hur jag ska berabeta eller göra för att minska sötsuget. Dom fyra startegierna är:

  1. Prata med någon god vän eller skriva ner vad det är som gör att jag tröstäter.
  2. Tänka att jag mår jätte bra och jag behöver inte förstärka det med godis eller onyttig mat.
  3. Hitta på något! T ex gå en lång promenad eller göra något kreativt.
  4. Äta nyttiga mellanmål.

Om jag lyckas med det här så kommer jag att må mycket bättre och även få till viktnedgång, så vore det toppen! Men jag tar en dag i taget. För som sagt var så har jag nästan alltid minst en "anledning" till att äta sötsaker eller onyttig mat.

Men nu när jag vet om varför jag har sötsuget så kommer det förhoppningsvis gå lättare att förändra det beteendet också. Ska även fråga mig själv; kommer det att förändra mitt liv till det bättre om jag äter onyttigt?! Svaret är Nej, det kommer det verkligen inte att göra.

Jag kommer att göra mitt bästa och fundera en eller två gånger innan jag bestämer mig för att över huvudtaget köpa något onyttigt. Även att inte äta om det bjuds på det. Ja, det kommer att bli tufft, men det är värt det i långa loppet.

Hoppas att ni har en fin dag, nu ska jag äta ett mellanmål.

Ha det gott! smiley

Gillar

Kommentarer

  • 22 maj 2017 14:15
    paloma

    Jag brukar tänka att det bara tar några minuter att äta något onyttigt, men kräver så många fler för att göra av med...då tycker jag inte att det är värt det.

    Äter jag mig lagom mätt på bra mat 4 gånger/dag så blir jag inte sugen emellanåtsmiley

  • 22 maj 2017 14:22
    livsmål

    Ja precis, det var en väldigt bra tanke smiley det ska jag tänka på när jag känner sötsuget.

  • 22 maj 2017 14:29
    paloma

    Jag kom på det en gång när vi var på Biltema jag och mannen, han ville ha kaffe och en kanelbulle. Jag tackade nej och såg att han tog sin bulle i tre bett, typ max 1 minut så var den borta. 

    Då insåg jag hur fort man kan klämma i sig flera hundra kalorier, och nu är det lättare att avståsmiley

  • 22 maj 2017 17:29
    livsmål

    Ja det kan ju gå så snabbt att äta något onyttigt, jag ska definitivt tänka mer på vad jag äter och om det är värt det smiley

Logga in för att skriva en kommentar.