Nu har det gått en vecka sedan jag skrev ner mina anledningar till att jag äter onyttigt. Skrev även ner olika strategier för att förhindra mig från att äta sötsaker.
Det har gått väldigt dåligt, jag höll mig ända tills fredag kväll. Då köpte j...
Jag har nu kommit fram till på ett lite djupare plan om varför jag har sådant sötsug och osunda matvanor.
Det finns fyra anledningar och dessa är:
Jag har analyserat...
Det har varit en mycket givande dag, har umgåtts med min lillasyster som är 9 år.
Vi hittade på roliga saker och hade det mysigt.
Jag åt lite godis när vi såg på film och jag kände efter bara några bitar att det fick räcka. Så det var ju bra...
Jag har inte haft varken ork, tid eller motivation för att följa en hälsosam livsstil. Det har varit mycket som hänt dom senaste månaderna.
Tänkte inte gå in på vad detta är, utan försöka börja om från noll och göra mitt bästa. Försöka fokus...
För första gången på väldigt länge så mår jag dåligt över vad jag ätit.
Jag åt en 200g chokladkaka nu på kvällen och just nu känns det som att det var onödigt på så många sätt.
Jag räknar kalorier och jag har överskridit med ca 500 kalorier i det d...
Idag har jag ätit en av mina favoriträtter - kycklingfilé, currysås, jasminris och en god sallad. Så just nu känner jag mig lycklig!
Det behövs inte mycket för att jag ska känna mig glad och nöjd med livet, vilket bara är bra tycker jag. Har umgå...
Har haft en trevlig och mysig helg, men det blev lite onyttiga inslag av mjölkchoklad på lördag och på söndag en bit gräddtårta och några småkakor.
Men jag höll mig nästan till mitt dagliga intag av kalorier så det känns ju bra.
Jag tycker att bara...
Det har varit en bra dag idag
Jag har lyckats med att äta så mycket kalorier som jag ska, för att på lång sikt gå ner i vikt.
Har även gått på två kortare promenader. Så nu känns det riktigt bra!
Men nu blir det att göra kväll.
Godnatt!
Jag har skrivit ner fem stycken strategier för att kunna nå min målvikt, och det är följande;
Idag har jag suttit ner och tagit hjäp utav matdagbokens "12 tips om mål och motivation för viktminskning". Det blev några handskrivna sidor.
Nu har jag en mer överblick över hur jag ska gå tillväga för att nå min målvikt.
Jag har många delmål (ett...
Idag är början på min livsstilsförändring, idag och framöver ska jag sköta om min kropp och mitt mående.
För jag är värd att ha ett sunt och välmående liv. Allt börjar med en själv.
Jag ska se till att min motivation är hög och ta hjälp av matdag...