Återfall
Jaha, då är man igång igen. Uttråkad, Vad gör man då? jo som gamal van matmissbrukare så åker man till affären och handlar 4 stora tosca-snäckor och en liter mjölk. ironin är ju hög när jag väljer lättmjölk för första gången. Nu har jag gluffsat i mig detta och som vanligt ångrar jag mig och är arg på mig själv.
Kommentarer
-
Hej .
Vilken diet har du bestämt dig för ?
Detta med portionsstorleken är vi massor som " missar" och "tror" vi äter lagom.
Mitt råd är att du börjar registrera maten här....då blir du snart medveten om det.
Jösses, vilken ögonöppnare det blev för mig. Jag har varit motståndare till kaloriräkning i alla år....men inte längre....och det går jättebra nu.
Kör även Lchf / 16:8 med kaloriunderskott. Det håller mig mätt alla fastetimmar.
Testade Lchf / 5:2 i 5 mån....men blev så hungrig efter en fastedag och ville överäta nästa dag. Sen jag bytte till 16:8 klarar jag mig mycket bättre och får äta mig mätt varje dag på bra matval....och har inget sötsug alls.
lycka till på din väg. Du klarar det 👍
Operation skulle inte vara ett alternativ för mig 🌹👍
-
tack för tippsen.
jag är igång och registrerar allt vad jag äter. Jag följer ingen speciell diet utan vill bara registrera vad jag äter för att just lära mig portionsstorlek.
-
Lägg dig inte på för hög aktivitetsnivå i profilen för då räknar datorn ut för många kcal åt dig. Koncentrera dig på att få ner vikten till en början....då kommer lusten till motion när orken blir bättre. Ät helst inte upp motionskalorierna.
Jag blev så inspirerad av Opnol's blogg och hennes fantastiska viktresa. Kolla in den.
Hon inspirerade mig till mitt byte till 16:8 och kcal- räkning. Först då "föll tioöringen ner"
Var påläst, ,ärlig, målinriktad och egoist så klarar du detta. 🌹👍
spännande att följa dig.
-
Hög igenkänningsfaktor på det där... (om jag blandar dippmixen med kvarg i stället så blir inte chips och dipp lika onyttigt). Men vi fixar det här!!!! Massor med pepp till dig!
Logga in för att skriva en kommentar.