5:2
Nu är det ungefär en vecka sedan som jag sa upp mitt konto på Viktväktarna och bestämde mig för att bara köra matdagboken. Har hittills bara kört kaloriräkning och det funkar bra. Ligger på ca 1500 kcal per dag. Räknade ut hur mycket kcal jag åt på Viktväktarna och då kom jag upp i 1200 kcal. Hade ju funderingar på att testa lclc men jag har bestämt att det blir kaloriräkning kombinerat med 5:2. Det är en kombination som jag körde när jag va med i viktklubb och det funkade bra.
Kommentarer
-
Blir det inte lite kalorier i snitt/dag? Du äter 1 500×5= 7 500 plus de 1 000 du äter på fastedagar, det ger ett snitt på 1 214 kalorier/ dag om du slår ut det på en vecka. Fastedagarna ger redan ett minus på ca 3 000 kalorier, det är därför man ska äta normal kalorimängd ätdagarna.
Jag gjorde som du under en period och minskade inte i vikt, men när jag ökade upp kalorierna till ca 1 800-1 900 på ätdagarna gick det bättre.
Bara en liten fundering från mig
-
Jag kommer troligtvis äta mer än 1500 kcal per dag, gillar att äta. Börjar med faste dagarna på tisdag så får jag se var det hamnar de vanliga dagarna.
Logga in för att skriva en kommentar.