Klimakteriet
Nu va det länge sedan jag va här inne så tänkte att det va dags igen. Sedan jag va här senast så har jag fyllt 46 år och har gått upp till ungefär 89 kg trots att jag sköter både kost och träning. Har kommit fram till att jag troligtvis har hamnat i klimakteriet. Har så många symptom som tyder på det. Men nu får det vara nog med viktuppgång. Äter vanlig mat dvs kolhydrater, protein och fett. Eftersom jag inte går ner något sedan förra sommaren då jag började gå upp i vikt från 80 kg så måste jag uppenbarligen göra någon sorts förändring. Älskar styrketräning av den tyngre sorten. Och jag vet att man kan gå upp en del men inte så mycket som jag har gjort. Styrketräning gör ju oftast att man tightar till sig men jag har fått mer fett på buken o det har jag inte haft innan. Så ni tjejer/kvinnor i min ålder som oxå är i klimakteriet eller förklimakteriet hur har ni gjort för att gå ner i vikt. Har ungefär 17 kilo som jag vill bli av med.
Gillar
Kommentarer
-
Jag misstänker att jag är i ungefär samma situation. Är 48 år och har också symtom som kan tolkas som klimakteriet. Jag har försökt gå ner i vikt lite av och till under åren och de senaste åren har det väl blivit mer plus än minus på vågen totalt sett, så nu bara för en vecka sen bestämde jag mig för att ta tag i vikten på allvar igen och blev medlem här på matdagboken. Jag har egentligen inga tips att komma med så här långt eftersom jag inte vet om det kommer att fungera ännu, men vi kan kanske peppa och stötta varandra lite längs vägen!
-
sinnafs: ja att peppa och stötta varandra låter som en bra idé.
-
Jag är 56 och hamnade i klimaktieriet för ca 2 år sen. Började med LCHF och 16:8 för ganska precis ett år sen då jag vägde 90 + . Efter ett halvår (och ca 10 kg minus) tog det tvärstopp vilket det brukar göra när jag försöker gå ner i vikt ungefär vartannat år. Började då laborera med lite längre fastor (oftast 18-19 timmar, någon enstaka gång 36 timmar). Då tog viktminskningen fart igen. Har också försökt hålla koll på blodsockret eftersom jag hade lite väl högt fasteblodsocker när jag började.
Äter oftast 2 gånger om dagen, lågkolhydratkost. Äter ordentligt när jag äter, men aldrig mellanmål, inte ens mjölk eller grädde i kaffet. Idag, ett år senare har jag gått ner till 64-65, vilket jag inte vägt sen på 90-talet, innan jag fick barn. Ska bli spännande och se vad som händer, hur väl jag kan hålla det. Jag har precis börjat träna så smått (med betoning på smått!) för att få lite mer muskler på mina sparrisarmar och ben.
-
Hej. Jag simmar och det har gjort att kroppen omformat sig och gått ner lite. Promenerar ofta med. Gillar väldigt mycket dem träningsformerna. Skulle vilja börja springa med men har svårt att orka men ska prova.
-
Jag är 43 och hamnade i klimakteriet för 4 år sedan. Gick med här i oktober 2020, har jobbat mycket med kosten sen dess och tappade en del. Men summa sumarum så ligger jag idag på en vikt 1,6kg över de jag vägde in på. De går extremt lätt uppåt och väldigt trögt neråt. Så jag försöker att landa i att försöka göra nånting jag mår bra av och hoppas på att vikten ska ändra sig lite nedåt så småningom. Jag tror på att man får prova sig fram och försöka hitta något som funkar för kroppen. Träningen är något som inte riktigt blivit av som jag tänkt mig på länge, så kanske är de de som är nyckeln till att lyckas. Pepp pepp , hoppas att du hittar något sätt som funkar för dig!
Logga in för att skriva en kommentar.