lågkolhydratkost eller Viktväktarna
Kör för tillfället Viktväktarna och det är ju ett bra sätt att gå ner i vikt. Det funkar ju för många , det märker man när man läser på medlems bloggarna. Vissa tappar mycket varje vecka och vissa tappar nästan ingenting. Jag är i den senare kategorin. I Viktväktarnas recept är det mycket kolhydrater och lättprodukter tex 4% matlagningsgrädde. Dom rekommenderar att äta mycket frukt o grönsaker för dom är "fria"från points. Problemet är att när man har ätit sina point som för mig är 30 så ska man hålla sig mätt men det gör inte jag. Om man räknar om pointsen till kalorier så blir det knappt 1000 kalorier per dag med frukt o grönsaker så blir det ev 1200 kalorier och det vet jag sedan innan att det är alldeles förlite. Jag behöver minst 1400 för att hålla mig mätt och må bra plus att mitt sötsug håller sig borta. Så nu ska jag testa att dra ner på kolhydraterna och äta mer protein och mer fett. Kommer att äta frukt mest röda äpplen för det klarar jag mig inte utan. Kommer att äta mer nötter och frön. Ska köra min egen variant av lågkolhydratkost denna veckan fram till torsdag men jag kommer även kolla hur mycket points det blir o efter det bestämma om jag ska fortsätta med Viktväktarna eller bara köra här på matdagboken. Betalar nästa 400 kr för vv och här är mitt medlemskap gratis.
Kommentarer
-
Det är bara att prova sig fram. Jag körde Viktväktarna 2003 och lyckades då gå ner 14 kg. Men som du också beskriver så var jag också ofta hungrig och mitt sötsug lyckades jag inte bemästra. Efter ungefär 3 år gick jag upp alla kilon igen.
Det gäller att hitta något som fungerar livet ut. Här inne på MD finns det flera som har lyckats gå ner och sedan hålla sig viktstabila. De kan säkert dela med sig hur de har gjort. Jag är själv ännu inte där.
-
Jag har varit med i Viktväktarna flera gånger och har gått ner åtskilliga kilon med deras metod ( och gått upp dem igen). Onödigt dyrt när det finns gratisalternativ, men för vissa kan det faktum att det kostar göra att man satsar mer seriöst på viktminskningen.
Men numera tycker jag att points är krångligt och jag har valt att bara räkna kalorier för att gå ner i vikt, nå målvikt och hålla målvikt. Jag äter det som jag tycker om och som jag mår bra av och håller mig mätt + en del "guldkant" som egentligen är ganska tomma kalorier men som jag ändå inte vill vara utan.
För mig fungerar inte frukt så bra, jag blir mer hungrig av det och magen kan protestera. Äter därför desto mer grönsaker ( äter nästan uteslutande Veganskt.) Lågkolhydratkost passar inte mig, jag äter mycket kolhydrater, måttligt med protein och ganska lite fett. Mest för att det är den sortens mat som jag tycker om rent smakmässigt.
Jag låg länge runt 1400 kalorier för viktminskning + en del promenader. Det är nog precis vad jag klarar under en längre tid, men jag tog en paus ibland och åt på jämviktsnivå under någon vecka då jag var för energilös. För att hålla min målvikt runt 70 kg äter jag cirka 1850 kalorier per dag samt försöker gå minst en timme minst 5 dagar per vecka.
-
Hejsan,
jag lever normalt med lågkolhydrat-kost liksom många andra här. Har blivit av med sötsug och blir inte så hungrig heller om jag inte tränat hårt. Äter nästan inte alls frukt. De är för söta, tycker jag. Bara om jag tränar mycket kan jag bli sugen på en golden delicious eller en pomelo.
Perioder med dålig kostkontroll med för mkt socker och kollisar har dock ökat på kilona igen förra året så får strama till det där. Tillbaka till vardagskost alltså.
Började en gång i tiden med att bara sluta med socker. Sen blev det alla snabba kolhydrater och nu får jag kolhydrater bara från grönsaker och ibland kikärtor eller pasta gjord på soja eller andra bönor. Märkte helt enkelt att jag mådde bättre och slutade vara hungrig hela tiden. Har helt lagt ner allt som heter fettreducerat. Ingen idé med att äta sånt om man efter en halvtimme igen är hungrig.
Lycka till med koständringen :-)
-
Jag har också varit Viktväktare länge, nen inte nu längre. Dels för att man får äta alldeles för lite kalorier, och dels för att det är för krångligt och tar för mycket tid.
Jag gick ner mycket i vikt, men ökade allt igen rätt snabbt. Ingen kan i längden leva på så lite mat som dom förespråkar.
Jag började med 5:2 och nådde målvikt för över 3 år sedan, och nu äter jag inget light längre. Jag äter både ris, potatis och pasta men i mindre mängder, och är inte hungrig mellan målen.
Om du inte har bråttom så kan det funka om du äter det antal kalorier du ska ha när du når målvikt, då slipper du plåga dig med ynkliga 1 200 kalorier. Det ska ju funka resten av livet, och inte bara vara en bantningskur. 400 kronor är hutlöst dyrt för något du kan få gratis.
Lycka till
-
Har prövat Viktväktarna men var inget för mig, tyckte det var krångligt med att räkna points. Måste ju hela tiden kolla vad har de här för points nu igen. Jag använder mig av paleokost. I början väger man sin mat, sen lär man sig se hur stora portionerna skall vara. Man blir mätt och gott är det också. Det bästa är att välja sin egen väg. Bara att pröva sig fram. Lycka till!
-
Bra realistisk mål med 12-13 kg på. Maximalt 8 månader! Det kan du definitivt nå utan att känner dig hungrig!
personligen skulle jag satsa på ett årsmedlemskap här - 39kr i månaden och massor du får för detta. Jag gillar
Att se vitamin och mineralintaget om jag regga ändå, men det är nog inte alla som är så pass nördiga....
jag gick ner med viktväkternas brevkurs för många år sedan - min forsta stora viktminskning och det är jag tacksam för. Sedan dess var det dock mycket upp och ner - oavsedd metod. Det gäller att vara konsekvent mellan varven, och det är inte alltid det lättaste...
Personligen skulle jag inte välja viktväktare igen, alldeles onödig fokus på light produkter, och jag överåt frukt i den mängden att viktminskningen inte blev av vid mitt sista försök där... bättre att verkligen få koll på vad man stoppar i sig istället för points, och sedan välja tillfredställande mat efter egen behag och med djupare kunskap om matens innehåll som utvecklas rått snabbt på matdagboken.
lycka till, oavsedd vad du nu väljer....
Logga in för att skriva en kommentar.