Muskler
Har försökt att komma ner till min målvikt väldigt länge , vet inte riktigt hur länge det kan vara. Iallafall så hamnade jag i klimakteriet för ca 2 år sedan. Då va det lite kämpigt att gå ner i vikt så jag tog hjälp av vården och fick hjälp med viktminskning genom medicin. Så nu har jag kommit ner till min målvikt som ligger på 73 kg. Så nu har mitt mål skiftat till att bygga muskler. Så nu ska jag bara lära mig att äta tillräckligt med mat trots att jag väldigt sällan är hungrig. Har tagit hjälp av en online coach som lägger upp ett tränings Chema och ett kostupplägg anpassat för enbart mina mål. Ska bli intressant o se hur kroppen svara på det 😁
Gillar
Kommentarer
-
Låter som en spännande resa, vilken medicin har hjälpt dig? Är det något du ska fortsätta med även nu? Jag känner att det är ett jobb hela tiden och att både viktminskning och muskler är en färskvara som behöver underhåll hela tiden.
-
Digitali: jag har haft en medicin som heter Orlistat stada . Det är väl tänkt att jag ska ha ett uppehåll på 6 månader så får vi se sen om jag går upp för mycket i vikt blir det fortsatt med den. Ja det stämmer att man behöver träna för att behålla muskler och det är inget som jag kommer att sluta med. Även när det kommer viktminskning så gäller det ju att ligga på ett underskott och att man reggar vad man äter. Men att göra det resten av livet är väl inte riktig planen.
-
Jag tror för min egen del är att hitta en strategi som håller över tid, för min del hitta ett sätt om inkluderar att kunna äta allt men inte alltid. Det är inte enkelt men vi får kämpa tillsammans.
Logga in för att skriva en kommentar.