Neråt.
Nu när tråkiga veckan strax är över så har vikten hoppat ner ett snäpp sedan igår. Bestämde mig igår för att äta mer fett tex smör men dra ner på övriga mejerier. Blev lite grädde i kaffet i morse men resten av dagen kör jag äggmjölk. Tror kroppen blev chockad av allt fett så den va inte riktigt nöjd i går på jobbet. Kände mig som en urvriden disktrasa under ett par timmar men kl 21 så va den nöjd igen. Kanske ska ta det lite lungt med äggmjölken och bara ta 2 koppar under kvällen eller kanske bara en. Men jag fortsätter att öka mängden rent smör. Något mer som jag funderar på är kombinera lchf med en eller två fastedagar emellanåt eftersom jag är konstant mätt och då behöver man kanske inte äta 3 mål per dag. Jag tror att det kan vara bra för kroppen att inte få samma mängd mat varje dag.
Gillar
Kommentarer
-
Du kan ju nöja dig med bara 1-2 måltider/dag även en vanlig dag, man MÅSTE inte äta 3 mål/dag. *påpekar leende*
På helgerna kommer vi igång ganska sent hemma, ibland blir det inte frukost förrän vid 11-tiden (men då har jag ofta druckit fettokaffe på morgonen i och för sig), och då äter vi inte middag förrän vid 16-tiden. Då räcker det med något litet på kvällen...
Jag tror på kombon LCHF/5:2, även om jag personligen inte klarar av det av olika skäl.
-
Du får prova dig fram vilket som känns bäst, är du inte hungrig behöver du inte äta.
Jag tycker att jag har bättre viktnedgång om jag äter mer ibland och mindre ibland, då hinner inte kroppen vänja sig🙂
-
MagganD: oftast blir det bara kaffe på vardags morgonen om jag inte ska träna då brukar jag äta något litet. På helgerna äter vi frukost hela familjen ihop runt 9:30. Ungefär varannan dag blir det 2 måltider istället för 3 men jag hade troligtvis klarat mig på 1 måltid träningsfria vardagar. Fast har aldrig testat det av vana att äta minst 2 måltider.
-
paloma: jag tänke testa lite olika upplägg under kommande veckor o se vad som funkar. 5:2 upplägget funkar helt ok för mig när jag äter lchf kost och då klarar jag av upplägget men är det vanlig kost med kolhydrater så funkar det inte alls. Men ev kanske ta 3 dagar halvfasta är något att testa. Då är det något liknande som jag kör nu.
-
Tänk så olika man är. Och det är det som jag tycker är så himla bra med MD
Jag äter sex gånger om dagen annars pallar inte jag. Typ Skalman med mat- och sovklockan.Hoppas du hittar lösningen för dig. Ha en bra dag!
Logga in för att skriva en kommentar.