Periodisk fasta
Nu har jag sagt upp mitt medlemskap på Viktväktarna och kommer enbart köra matdagboken. Funderar på att testa LCLC metoden men även köra periodisk fasta. Har läst lite om dom olika metoderna tex 16:8 och 5:2. Stod i en artikel att det passar kvinnor bättre med längre matfönster, istället för 16:8 så blir det 14:10 så det ska jag prova i kombo med lclc. Är det någon här som kör lclc och vad äter man isåfall och håller man sig mätt?
Gillar
Kommentarer
-
Jag gör det...och fastar till 11-12 på fm.
Äter sista målet vid 20 på kvällen... då jag även korrigerar E%-balansen om det behövs.
Jag äter mycket grönsaker, lite frukt, tar ett glas vin...och allt förekommande protein. Väger och reggar allt i Matdagboken.
Där finns 2 cirkeldiagram längst ner och det önskade försöker jag efterlikna varje dag. Funkar för mig. Jag är i mål sen länge.
Visst håller man sig mätt och nöjd.
lycka till 👍
Senast uppdaterad 6 september 2017 11:38
-
Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.