Hur hanterar man ångesten?

När jag blir ledsen, besviken, sårad visar det som ångest och för att bli kvitt med den krävs olika saker. Antingen att jag äter, laxerar, har sex, sluter mig längre ifrån verkligheten (alltså pratar inte med folk i onödan). Hur kommer man förbi ångesttröskeln och övervinner den? och [FET]vad är konstruktivt beteende?[/FET] (senast jag skar mig var 5.5 år sedan, det beteendet är utbytt mot annat...)

Kommentarer

10 januari 2013 05:49

Gr8

det är inte bra att överdriva med någonting i livet. konstruktivt beteende är att låta logiken, tanken styra, inte känslor. om du är ledsen, det är en känsla, så kanske du vill äta för mycket men då ska du stanna upp och tänka på hur fet du kommer att bli eller hur illa du kommer att må, tänk framåt på konsekvenserna, tänk på att du blir ännu ledsnare sen ändå och istället för att äta fast du är mätt gå ut på en lång promenad som kommer att göra dig gott. människor styrs till 90 % av känslor och 10 % av tankar så det gäller att anstränga sig för att kunna leva gott och vara snäll mot sig själv. var din bästa vän och glöm aldrig att lagom är bäst :) kram
10 januari 2013 13:02

mad3l3n3

Tack! det är sånt man behöver höra, tror jag ska spara undan din text så jag kan gå tillbaka vid tillfällen när man inte tänker lika förnuftigt =)
10 januari 2013 17:25

Gr8

Jag är glad för att kunna hjälpa till! Kram

Logga in för att skriva en kommentar.