Omstart!
efter veckor med en vikt som pendlar mellan 86-88 kg så är det nu åter dags att lyssna på min vilja och skita i alla andra! Nu är det dags för min resa att fortsätta. Min resa till ett starkare och mer utmanande liv.
vägde 87.5 kg idag. till 2/11 är mitt mål att komma under 80 kg.
frukost: havregrynsgröt, havredryck, äppelmos. vatten.
fmfika: en frukt
lunch: sallad (quinoa och någon sorts proteinkälla) utan bröd alt. gårdagens middag.
emfika: te, frukt
middag: vanlig middag (ej halv/helfabrikat)
te på kvällen om jag vill.
träning: minst 60 min promenad, plankan 3 min, 20 armhävningar, rygg och magövningar, görs dagligen. allt utöver det är bonus ca 3 ggr i veckan (hårt styrketräningspass, simning, jogging m.m.)
läggdags senast 22:00
avsätta tid till att ta hand om mig på kvällen. Läsa en bok, bada, måla naglarna ja vad som helst =)
Det finns bara en av oss och varje dag är en speciell dag som ska tas tillvara på! <3
Gillar
Kommentarer
-
Det går bra...🌹👍
Logga in för att skriva en kommentar.