100 dagar med strikt LCHF dag 28

Så var arbetshelgen slut...... Nu blir det 2 lediga dagar, hoppas på bra väder så jag får vara ute....Jag har verkligen behov av att röra på mig...det här med min motion fungerar väl när jag är ledig, men det behövs ökas och bli mer ansträngande, vet inte varför det är så svårt att verkligen komma sig för...jag tar långa sköna promenader, sen blir det kvällarna på min motionscykel...men det behövs mer.... Jag lovar mig själv hela tiden att imorgon ska jag, men sen hittar jag ursäkter hela tiden för att slippa anstränga mig så mycket...behöver hitta svaret på varför jag gör så. Hela helgen har fungerat jättebra med mat, så nu börjar jag bli nyfiken om det händer något med vikten.... Imorgon bitti åker jag till Märsta, kanske kommer jag hem med en ny familjemedlem om det känns bra.....Det blir någon att dela mina motionsrundor med, en schäfer hanne, har tidigare haft 2 st så jag vet att det är trevliga hundar att ha med på både promenad o joggingturer.... Nu börjar en ny vecka för oss alla kämpar.......ha de gott

Kommentarer

25 februari 2013 07:39

Rutgun

Jag var inne i din matdagbok och tittade lite på ditt näringsintag den här månaden. Inte äter du väl såååå lite som du fyllt i? Det fanns inget alls av C-vitamin i dina vitamin- och mineralstaplar under tiden 1-25 februari. Tänk på att rekommenderat mat- och dryckintag inte bör understiga ca 1200 kalorier på dygn annars kan du få för litet av vitaminer och mineraler och det kan bli ödesdigert för din kropp. Jag själv märkte att jag fått för litet av vitamin och mineral när jag började tappa hår men nu har jag fått stopp på det med tillskott av Multikvinna och Magnesium. Givetvis skall allt komma helst från mat och dryck men det är inte lätt att hitta fullgott med livsmedel som täcker allt när man äter enl. LCHF men några gram av röd paprika höjer C-vitaminspalten direkt. utan att spoliera kolhydratintaget! I all välmening - lycka till och pepp!
25 februari 2013 08:51

utter

Hoppas allt går bra med nya familjemedlemmen! :)

Logga in för att skriva en kommentar.