mamselles blogg

81772

Hej

Skall ge mig i kast med att förändra min situation på motionsfronten. Matfronten har nog i genomsnitt varit bra.
Motion och jag har väl aldrig direkt gått hand i hand med varandra.

Knän och fötter ifrån. DU ÄR FÖR TUNG. Så det blir inte att man rör på sig heller. För att det gör ont. Jag har artros i handleder, knän och höfter och det blir inte direkt att man kan göra vissa saker heller. Har fina övningar från atrrosskola. Men kilon går upp och går upp för att man inte orkar röra sig.

Har fått ett fint styrketräningsprogram av kickstart som jag nu skall testa - dock kommer vissa övningar inte att funka eftersom handlederna inte tillåter det. Min operation som jag hade i handleden för 1½ år sedan var väldigt misslyckad och allt blev sämre. Man får väl ta de övningar man klarar av kan jag tänka och kanske lägga till sådana som man klarar av.

Mamselle

7 december 2013 16:23

Periodens första styrketräning

Jag har ingen aning om jag gör rätt eller fel när jag styrketränar, egentligen skulle man vilja att någon såg vad man gjorde och rättade en. Var är min PT! Det är så dumt att de renoverar byns enda styrketräningslokal och det på obestämd tid annars kunde jag gått ner där och bett de se över om jag gör rätt. De brukar vara snälla. Nåja, harvade igenom 2 pass av dagens övrningar och något säger mig att imorgon talar min kropp om vad en tyckte om det. Skulle tro att världens träningsvärk infinner sig. Men jag kände mig duktig som tog mig igenom det. Samt att jag strechade. Ikväll blir det kikärtsbiffar , jag har blandat till smeten och en luktar ljuvligt. Det hrä ser jag fram emot. Har lite konstig dagsrytm för tillfället. Vaknar vid 9-10 och lägger mig vid 1-2. Måste köpa snöbroddar på måndag att ha i halkan som jag noterade har kommit nu.

Kommentarer

9 december 2013 14:36

mosel

Var försiktig! Det är viktigt att man gör på rätt sätt då man styrketränar så att man inte gör fel, förtar sig eller skadar sig. Om det inte finns nån som kan visa så kanske du kan hitta information på internet, kanske nån video på youtube om styrketräning? Lycka till! :)
9 december 2013 15:01

mamselle

Tack Mosel. ja snutten de visar på matdagboken är ju alldels för kort så man måste spela om och om igen. Jag fick i alla fall ingen värre träningsvärk dagen efter, bara samma dag. Nej skada mig vill jag inte och mina hantlar är inte tunga så det borde inte vara någon fara där. Och jag gör inte övningar som gör ont.

Logga in för att skriva en kommentar.