mamselles blogg

81815

Hej

Skall ge mig i kast med att förändra min situation på motionsfronten. Matfronten har nog i genomsnitt varit bra.
Motion och jag har väl aldrig direkt gått hand i hand med varandra.

Knän och fötter ifrån. DU ÄR FÖR TUNG. Så det blir inte att man rör på sig heller. För att det gör ont. Jag har artros i handleder, knän och höfter och det blir inte direkt att man kan göra vissa saker heller. Har fina övningar från atrrosskola. Men kilon går upp och går upp för att man inte orkar röra sig.

Har fått ett fint styrketräningsprogram av kickstart som jag nu skall testa - dock kommer vissa övningar inte att funka eftersom handlederna inte tillåter det. Min operation som jag hade i handleden för 1½ år sedan var väldigt misslyckad och allt blev sämre. Man får väl ta de övningar man klarar av kan jag tänka och kanske lägga till sådana som man klarar av.

Mamselle

13 januari 2014 13:15

Tips på maträtter för viktuppgång

Jag vet att det finns en hel del här kämpar även med att gå upp i vikt efter sjukdomar. Jag försöker hjälpa en god vän att gå upp i vikt efter stor canceroperation. Han har förlorat 18 kilo och behöver gå upp i vikt. Jag har en del knep men någon har kanske fler och tips på maträtter vore toppen. Näringslära i all ära men det är inte alltid att dietitiser fungerar. Han har fått häften och tips om böcker men får inte till det. Det är där jag kommer in i bilden. Jag skall nu göda honom. Om två veckor kommer han igen. Och då skall vi köra två veckors pass med träning och gödning. Jag hade själv anorexia som 25 åring och det tog evigheter att gå upp i vikt. Tips?

Träning

Kommentarer

13 januari 2014 14:19

anna54

Jag kommer ihåg på 1980 talet då gav de underviktiga grädde blandat med vatten. Vet inte om de gör så nuförtiden.
13 januari 2014 15:41

mamselle

Jag prepparerade hans smoothie med grädde:-) , han fick annat också, men jag smög in grädde i allt. samtidigt skulle jag ju undvika det så det blev lite trixande

Logga in för att skriva en kommentar.