icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej

Skall ge mig i kast med att förändra min situation på motionsfronten. Matfronten har nog i genomsnitt varit bra.
Motion och jag har väl aldrig direkt gått hand i hand med varandra.

Knän och fötter ifrån. DU ÄR FÖR TUNG. Så det blir inte att man rör på sig heller. För att det gör ont. Jag har artros i handleder, knän och höfter och det blir inte direkt att man kan göra vissa saker heller. Har fina övningar från atrrosskola. Men kilon går upp och går upp för att man inte orkar röra sig.

Har fått ett fint styrketräningsprogram av kickstart som jag nu skall testa - dock kommer vissa övningar inte att funka eftersom handlederna inte tillåter det. Min operation som jag hade i handleden för 1½ år sedan var väldigt misslyckad och allt blev sämre. Man får väl ta de övningar man klarar av kan jag tänka och kanske lägga till sådana som man klarar av.

 

Mamselle
15 december 2013 14:46
7

Vilket är bästa nödfödan?

Jag kommer att få springa runt en del i denna vecka och resa och inte ha varken tid eller plats att äta lunchen vid flera tillfällen. Jag brukar ta till en bar av något märke vid dessa tillfällen eller ibbland en smoothie i tera. Inget av det tycker jag är gott men det fungrar. Jag är ingen fruktmänniska. [FET]Har någon något tips på nödföda som inte är smotthie på tetra, bars eller frukt. [/FET ] Ingen nöd är så stor att jag slänger i mig godis eller chokladkaka - risken finns inte där för jag gillar varken det ena eller det andra egentlgen.

Kommentarer

  • 15 december 2013 15:30
    lflickan
    Det finns väl en del kall mat man kan äta, som baguette, sallad, osv. Eller om du gör en soppa att ha i termos. Gör egna bars eller smoothies med sånt du gillar.
  • 15 december 2013 15:32
    elinnnc
    nötter är nyttigt och mättande! se upp med mängden bara då det är väldigt kaloritätt! en liten burk med tex kvarg och frysta bär funkar också då bären lagom hinner tina till lunch om du slänger i dom frysta på morgonen, så det håller sig fräscht :-) en wasa-sandwich! Eller gör eget fröknäcke (http://56kilo.se/knackebrod-froknacke-2/), för mindre kolhydrater och gör en macka med nåt på att ta med! brukar ta med sånt till högskolan för att slippa köpa lunch!
  • 15 december 2013 15:48
    mamselle
    Tack för tipset flickor Ja man är ju dum som köper de där barsen som smakar egentligen päckel. Jag köpte hem en massa ingredienser för ett tag sedan för att göra bars. Men som sagt vad ambitionen var hög och sedan tog det slut Men jag skall definitvit ta och göra några sådana nu Jag är allergisk mot vetemjöl så färdiga mackor går bort och glutenfritt bröd har en tendens att smula sig eller vara som en skummgummiboll. Men man skulle ju kunna ha den i en matlåda så att den inte går i tusen bitar. Förstår inte att de kan göra ett glutenfritt bröd som inte smular sig eller är torr skumgummiboll. Vilket recept jag än testar så är det urtrist dagen därpå. Värst är det när man går på restaurang och de säger visst har vi glutenfritt bröd och så får man det där torra "mjuka " brödet. och smöret de ger en är hårt och vid första bredning av smörgåsen har man smulpaj. Nä då är vanligt knäcke bättre.
  • 15 december 2013 16:06
    elinnnc
    Jag har gjort fröknäcket och det här: http://56kilo.se/helgfrukost-med-fantastiska-lchf-frallor/ och inget av det smulade! Alla hennes recept är helt outstanding :-) Det här är också bra :-): http://emmysliv.shapemeup.se/2012/08/12/dietbrod/
  • 15 december 2013 17:24
    mosel
    Färdiga makrilllådor tycker jag är bra. Jag brukar ha dem på knäckebröd. Då kan man öppna lådan och bre på direkt då man ska äta. Man kan ju äta makrill till annat också.
  • 15 december 2013 19:03
    Eminemma
    Kokt ägg! Svarar jag alltid, det är så enkelt! En burk tonfisk med färdigskuren sallad är också lätt. Fast det kräver en kylklamp om du är på språng "på riktigt" :)
  • 15 december 2013 23:44
    Frihet
    Kokt ägg eller en näve nötter har räddat mig väldigt många gånger.

Logga in för att skriva en kommentar.