Hur ska jag göra nu????

Har nu hamnat i en "klurig" situation. Min 11-åriga dotter har fått för sig att hon också vill äta som mig, och vara med i matdagboken. Hon behöver absolut inte minska i vikt, är jättefin i kroppen och världens sporttjej. Spelar fotboll och handboll 4 dagar i veckan. Min tanke är att hon ska få äta som mig (som hon tjatar om)några dagar, och jag tror nog att hon kommer att tröttna ganska fort, särskilt som det är fredag i dag och helggodiset och drickan och chipsen är ju då förstås helt förbjudet. Har en känsla av att hon tröttnar redan efter min laxsallad till lunch.

Kommentarer

7 januari 2011 09:57

ronjja

Jag vet inte om du följer någon speciell diet eller så, men jag har tre barn varav två bor hemma hela tiden och jag försöker välja sådan mat så att alla kan äta samma i princip hela tiden. Maten som jag ska äta är ju hälsosam och bra mat och jag vill gärna att mina tjejer ska lära sig att välja bra mat så att dom inte får samma problem som mig i framtiden, däremot så modifierar jag med att inte ta dressing till salladen, mindre portioner, vatten till maten i stället för mjölk och kanske tonar ner det här med "bantning" så mycket som det går. Om barnen vill välja bort att äta godis och dricka sötdricka så är det väl egentligen inget problem utan bra för både tänder och annat. Så just nu när hon har dessa ideer så kanske du kan göra iordning dipp med grönsaker eller nåt annat att sitta och plocka och mysa med framför Tv:n Jag förstår absolut att du känner oro för man vill INTE föra över nån bantningshysteri eller annat på sina barn. Sen när hon tränar så mycket måste du förklara att det är jätteviktigt att hon får i sig energi för att orka till skillnad från dig som (antar jag ) inte är lika aktiv. Kanske lite rörigt men det här är mina ideer, hoppas det kan hjälpa dig lite i dina funderingar
7 januari 2011 10:02

maruhr

Håller helt med dig i dina funderingar Ronjja. Jag äter ju ingen potatis, pasta, ris eller bröd, men det tycker jag nog att en 11-årig tjej behöver göra. Jag byter ut dessa produkter mot tex. broccoli istället för potatis och pasta, så så "farligt" äter jag ju inte iallafall. Bra tips med att erbjuda dipp och grönsaker på kvällen!
7 januari 2011 10:15

Fislisa

Vet inte riktigt hur jag ska förklara mig... men jag tränade mycket under uppväxt åren. Med en mamma och pappa som aldrig lärde oss något om mat, vi har alltid fått nyttig och hemlagad mat( aldrig pizza eller hamburgare)! Men problemet kom när man blev äldre och skulle sköta maten själv. Slutade träna och slarvade med maten eftersom jag inte hade någon grund att stå på. Så mitt tips lär henne hur kolhydrater och proteiner och fett fungerar i kroppen. Det som jag har lärt mig de senaste åren skulle jag ha lärt mig vid 15 årsåldern! När man fortfarande tränade!
7 januari 2011 10:57

NannePV

Som jag visar i min profil har jag inga barn hemma.... Jag skulle låta min flicka vara med i dagboken, hon kan då skriva in sin vikt och så räknas det ut hur mkt kalorier hon behöver utifrån hennes aktiviteter mm. När hon skrivit in hur mkt hon har motionerat kan hon ju se hur många + kalorier hon har och att hon kan äta "ordentligt". Som du skriver äter du inte pasta och så men om hon får en egen dagbok så kan hon se vad hon ska äta... Du kan ju låta henne äta din mat och se hur mkt hon behöver äta för att nå sina kalorier... Lycka till!!
7 januari 2011 11:27

mamsens

Jag skulle nog låta henne vara med, endast för att lära henne om de viktiga näringsämnen vi behöver. Staplarna visar ju tydligt var vi har brister, och i näringstoppen kan hon lära sig i vilka matvaror hon kan hitta dem. Det viktigaste är nog att var tydlig med att hon inte får utesluta något när hon växer. Jag antar att hon är lite förpubertal, eller kanske rentav redan klivit in i puberteten? En 11-årig tjej har ju så många funderingar, och snart ska hon dessutom frigöra sig och stå med ett ben på väg in i vuxenlivet. Sunda matvanor har hon med sig hela livet. Om herr Banting en gång vetat vad han skulle ställa till med för oreda, så undrar jag om han hade gått ut offentligt med sina teser. Lycka till med din lilla prinsessa!

Logga in för att skriva en kommentar.