icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en glad och pigg eller lat och tråkig tjej(?) född tidigt på 80-talet. Har under större delen av mitt liv varit aktiv. Har bland annat spelat fotboll i nästan hela mitt liv, utan varken kondition eller teknik har jag insett så här efteråt. Jag alltid varit rund och har mått dåligt över det många gånger men inte orkat ta tag i det helhjärtat. Mer än rund blev jag i högstadiet eller på gymnasiet, och då flyttade jag dessuton hemmifrån vilket inte gjorde saken bättre. Utan pengar ingen mat och maten jag fick gratis i skolan va ju inte intressant när jag kunde välja att gå hem från skolan en halvtimme i stället... Blev sedan sambo, fick barn, fick barn igen, gick med hjälp av spökande hormoner(?) ner ca 10 kg vilka jag snart gick upp igen plus några till, separerade och insåg att det var dags att ta tag i mitt eget liv. Började plugga (till lärare) och började löpträna lite lätt. Hamnade tillslut även på gymmet och sen var jag fast. I Februari 2010, då jag vägde nästan 90 kg till mina 164 cm, började jag äta enligt LCHF och gick ner 16 kg på 10 månader. Sen kom julen och jag trodde att jag skulle fixa att stoppa i mig lite julgodis men icke, och sen var allt arbete som bortblåst. Jag gick upp ca 10 kg på 2 månader!!! Jag gjorde några halvhjärtade försök igen men som sagt, är de bara halvhjärtade så ger det ju inga resultat. Tog tag i vikten igen på riktigt i spetember 2011 och gick på två månader ner 15 kg... Sen blev det ju jul även detta år och jag visste ju hur det hade gått året innan så jag hade bestämt mig. Inget onödigt! Barnen bakade julgodis, och jag skulle ju bara provsmaka... Och jag hade verkligen bestämt mig att det bara va då... Men det gick åt skogen så efter en månad, EN månad! hade nästan 10 kg krupit sig på igen... Efter två månader hade alla 20 kg satt sig tillbaka!!! Här började jag också jobba efter mina studier och på jobbet finns massor med gottegrisar som bara älskar fredagsfika, gärna 5 dagar i veckan...
Bor på landet med två barn och två katter. Dagliga promenader på oftast en timme, löpning och en delstyrketräning försöker hinnas med (brorsan drog med mig på ett CrossFit pass och det var helt min typ av träning. Kort, intensivt och riktigt svettigt!!!) men det är inte alltid så lätt och speciellt inte med ett heltidsjobb... men men, då gäller det att ha stenkoll på maten! Puss o kram
21 januari 2016 20:59
5

Hur tar man sig ur ett sockerberoende???

Just nu behöver jag all hjälp, alla tips, jag kan få!!!

Det fungerar inte längre. Har den senaste veckan, då jag fick ett återfall, köpt hem kakor, bullar och godis för hundratals kronor varje dag. Har ätit upp den största delen på vägen hem och sedan slängt resten.. VARJE DAG!!!

Har tagit mig ur detta beroende ett flertal gånger tidigare men klarat mig som längst 10 månader (efter första beslutet och det innebar även 16 kg mindre i vikt) men jag märker att det blir svårare och svårare för varje återfall att ta sig tilbaka.

I morse, när jag ställde mig på vågen insåg jag att jag har samma vikt som när jag var påväg till förlossningen med min son i magen... Fy Fan!!!! Något måste göras och detta nu!!!

Varför kan jag inte bara ta mig i kragen och säga åt mig själv att låta bli?????

Varför? Varför? Varför???

P.S. I  morgon börjar jag på dag 1! Kort dag på jobbet och en sväng till simhallen med barnen!!! All mat till helgen finns hemma så då är det bara att låta bli att kliva in i en affar. Det enda som hjälper!!! På måndag kommer en matkasse vilket innebär att jag inte behöver handla då heller... Men jag tar en dag i taget...

Gillar

Kommentarer

  • 21 januari 2016 21:21
    Kanylia

    Hej Mison

    jag lyssnade till den här intervjuen i förrgår, somnade en stund visserligen mitt i, men det är en tjej som berättar om sitt sockerberoende, kampen och redskapen hon använt sig av. Om du vill så lyssna gärna. 

    Vänliga hälsningar / K

    http://4health.se/73-lchfingenjoren-%e2%80%93-sockerberoende-och-vikt-en-intervju-med-my-westerdahl-om-hur-man-tappar-50-85-kg-i-vikt

  • 21 januari 2016 21:35
    Emmi11

    Det som funkat för mig var strikt LCHF ca 6-7 veckor tills sockersuget försvunnit (försvann fortare men ville vara på den säkra sidan). 

    Total nolltolerans mot allt vitt: socker, mjöl, kakor, glass, godis, choklad osv.
    Jag KAN INTE ta bara lite...om jag smakar så är det kört! Allt eller inget - väljer inget!

    Håller mig fortfarande till LCHF, men tillåter mig runt 20g kolisar/dag.

    Superviktigt att man skriver upp ALLT man äter i matdagboken. Enda sättet att ha full koll.

    Försök att ha framförhållning på din matplanering, ligg alltid steget före.

    Ja, detta är vad som fungerar för mig.

    Lycka till!
     

  • 21 januari 2016 22:49
    Bella50

    All pepp från en novis vad gäller sockerberoende. Kämpa på 🌹👍

  • 22 januari 2016 00:06
    Markli86

    Det är en svår fråga att svara på! Jag tror att olika saker funkar för olika personer och där tror jag att man måste experimentera lite med sig själv när det gäller vad som hjälper en att äta nyttigt. Kan vara bra att fundera på vad som får dig att köpa godis etc. Är du hungrig? Är du trött? Sover du bra och nog mycket? Köper du godis när du är ledsen, arg eller uttråkad? Man kan göra mycket genom att planera och förebygga. Jag har ingen definitiv lösning, men det som funkar bäst för mig är att äta strikt lchf och träna regelbundet. Träningen gör att jag får bättre självkontroll och humör.

  • 22 januari 2016 05:42
    Corle52

    Hej, ett tips kan vara - äter du magnecium varje dag?Det kan hjälpa mot chokladsuget. Och att gå och handla när du ätit, så inte hungern styr. Skriv på en lista vad du behöver och handla efter den bara. Jag förstår du redan vet detta, men ibland kan det självklara ändå vara det som vi behöver påminnas om. Välj en dag/stund som du får äta det du önskar. Gör det till en fest den stunden, njut och belöna dig. Pepp till dig, det är svårt - men du kommer klara detta! :)

Logga in för att skriva en kommentar.