Hur tänker jag sen? eller Heja, heja till oss som kämpar på!
10 kg senare och ett ganska stort antal veckor så är det dags att tänka nyttigt och smalare men NYTT.
Jag har kört 800 kaloriprogrammet. Troligen för många veckor och vikten har stannat. Kanske lite beroende på att jag fått små återfall. Svårt att få bort kvällssuget, trots detoxte och mycket vatten.
Nu tänker jag gå över till 5:2 programmet för att se om det är någonting för mig. Hur har du som kört det programmet tänkt. Vilka dagar är att föredra att äta 500 kalorier på? Frukost? Lunch? Middag?.
Alla "peppande" ord tas emot med glädje!
Heja, heja till oss som kämpar på!
Hälsningar från Monica
PS. Nu kommer solen och jag ökar längden och antalet på mina promenader. DS.
Gillar
Kommentarer
-
Jag tyckte att måndagar och torsdagar var bra dagar, efter helg och före helg. Jag åt en sen frukost vid 9-10 tiden och middag vid halv 5, hade jag kalorier kvar tog jag något litet på kvällen. Några skivor skinka och en bit gurka eller melon bara för att inte lägga mig hungrig.
Oftast åt jag kyckling och kokta rotfrukter, blomkål, morötter, broccoli till middag, det mättade bra. Till frukost åt jag havregrynsgröt med lite mjölk och äppelmos eller lite lingonsylt, det mättade också bra.
De dagarna jag fastade gick jag oftast en runda efter frukost när jag hade energi, men inte några långpromenader för jag ville inte bli för matt på kvällen. Men du har kanske lättare att äta 500 kalorier när du ätit 800 kalorier tidigare. Och mycket vatten för att hålla hungern borta.
Lycka till med 5:2🙂👍
-
5:2 är en ganska "enkel" metod, mitt tips är att du även under icke fastedagar tänker på vad du stoppar i dig men det hade du säkert redan planerat. Det finns gott om recept med lite kalorier på vår receptida. Här har jag ex ställt in den på att visa alla frukost och middagsrecept upp till 300 kcal, du kan själv ratta in hur du vill söka.
Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.