mymlan58s blogg

26740

Jag är en 60- årig kvinna med alltför många kilos övervikt .Jag är sambo med 2 döttrar som båda har flyttat hemifrån .Jag jobbar ca 60 % som sjuksköterska på ett äldreboende , har sjukersättning 25%

Mitt största problem är att jag tröst- och stressäter framförallt mackor men också godis och chips sent på kvällarna.Jag äter när jag känner mig ledsen, när jag är irriterad, när jag är orolig och stressad.

Har gått ner mer än 25 kg för några år sedan genom Itrim .Sakta men säkert har jag lyckats ( duktigt va ? ) gå upp nästan alla kilo igen .

Nu behöver jag peppning av er på matdagboken för jag har inget stöd hemifrån. Min sambo köper hem sådant han vet jag har svårt att motstå. detta känns tröstlöst !!

5 oktober 2011 21:43

kvälls o nattmackeätning-tröst , hunger eller vana ?

Nu har jag inte ätit några kvälls eller nattmackor i okontrollerad mängd på 2 veckor.Jag känner mig nöjd o mätt på kvällen och har inte alls något chips eller macksug.Ska det vara så enkelt ? Jag har ätit mackor i stort sett varje kväll under många års tid, har trott att det handlar om att jag tröstätit men egentligen handlar det om att jag har ätit alldeles för lite under dagen, jag har vant mig vid att hoppa över mellanmål o lunch , ätit nyckelhålsmärkt och fettsnålt hela dagarna men för lite så när jag väl började äta en macka så skrek kroppen efter fler för jag var hungrig. Nu är jag som sagt både mätt o nöjd på kvällen och om jag blir sugen så tar jag en bit kassler med mjukost på.Jag har tagit kontrollen och det känns härligt !! Dessutom så visar vågen neråt. Perfekt !

Kommentarer

11 oktober 2011 18:13

gittan52

Vad roligt när en bruten ovana visar ett positivt resultat på vågen :) Jag försöker äta mitt sista mål absolut senast kl 19, hellre tidigare. Håller tummarna att du fortsätter din nya vana!
11 oktober 2011 18:17

mymlan58

Tack Gittan52 ! Jag har snart klarat av 3 veckor nu utan mackätning på kvällen förutom ett återfall, men en gång är ingen gång !

Logga in för att skriva en kommentar.