icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hallå där! Linnea heter jag. Är 17 år och pluggar arkitektur på gymnasie nivå. Förrutom arkitektur är jag väldigt intresserad av kost och träning. Tänk vad mycket man kan göra med sin kropp! Tänk också att det är du som väljer vad du gör. Som man säger, "du blir vad du äter".
Jag är själv en tvättäkta periodare när det gäller hälsan. Men jag tror att det är så det är när man fortfarande är ung och dum. Eller har jag fel?
I alla fall så är jag just nu inne i perioden "get fit or die trying" inför sommaren. Har ingen super koll på min vikt men skulle tippa på 61 någonting kanske. Min målvikt ligger ungefär på 55 kg och den ska jag definitivt nå innan sommaren. Har ett tag på mig i alla fall, och tur är väll det.
Målet är tänkt att nå genom bra mat och grym träning. Min drömkropp ska vara fit. Tendenser av muskler ska man se och man ska se att jag har jobbat hårt för min kropp. Ingenting är gratis i livet. ;)
Hoppas du hänger med här i min träning/mat-blogg. Nu jävlar ska vi bli snygga. Eller vad säger ni? Nu kör vi inför beach 2011. Lycka till alla där ute :)

Har en riktig träningsblogg också där jag uppdaterar med formbilder, tips på träningsövningar och så vidare. http://knockup.shapemeup.se
3 mars 2011 23:23

hårdstart efter lov

Håller just nu på med min tuffa komma-igång-start nu efter lovet för att rena kroppen gå ner de jag troligtvis gick upp osv. Ska köra denna fasen denna veckan och nästa vecka ut med undantag för att jag troligtvis kommer dricka alkohol på lördag då jag ska fira min bästa vän som fyller 18. Men har inte druckit sen jag-vet-inte-när sist så det får bli så denna gången :). Efter dessa 2 veckorna så ökar jag kaloriintaget lite. Lägger in lite mer kolhydrater och fler måltider. [KURSIV]Just nu ser min kost ut ungefär såhär: [FET]frukost[/FET] - 2 ägg, scrambled. [FET]lunch[/FET] - den form av protein som serveras i skolan + kokta grönsaker. [FET]mellanmål[/FET] - en frukt(äppel eller päron) och en-två koppar kaffe. [FET]middag[/FET] - tonfisk m. brysselkål, spenat eller broccoli.[/KURSIV] Kanske lite lite om man säger så men det är såhär jag får göra när förra veckan var katastrofal(utom träningen då, som jag kör samma/regelbundet) för att få igång min kickstart. [KURSIV]Efter detta kommer jag äta ungefär såhär: [FET]frukost[/FET] - fiberhavregrynsgröt m. blåbär, lättmjölk och kanel. [FET]lunch[/FET] - den form av protein som serveras i skolan + kokta grönsaker, eventuellt någon potatis/ris om jag är sugen. [FET]mellanmål[/FET] - en frukt(äppel eller päron) och en-två koppar kaffe. [FET]middag[/FET] - kornris m. spenat, broccoli eller annan sallad och tonfisk. [FET]kvällsmål[/FET] - 1/2 burk mini keso och en kiwi eller ett wasa sportknäcke m. 1/2 burk makrill i tomatsås.[/KURSIV] Ganska så mycket mer mat, samtidigt betydligt hälsosammare. De kommer bli nästan de dubbla kaloriintaget om man jämför med kickstarten. Men jag räknar med att komma precis under 60 kg strecket efter att ha kört igenom dessa 2 veckorna. Och då är det ju "bara" 5 kg(det vill säga mindre än hälften) kvar. Då ska jag mer tighta till kroppen och köra tung styrka och mycket kondition samtidigt. Så då kommer jag behöva de extra kalorierna. Sedan har jag ju lång tid på mig så att jag har råd att fuska med lite nötter, lite alkohol eller en lyxigare middag ibland. =) Men nej till läsk/godis/kakor/glass i alla fall. Så nu vet ni hur mina kommande veckor kommer att se ut! Ska skriva in lite hur jag kommer att träna/tränar också, inte säkert att ni tycker att det är så intressant men om inte annat så är det ju bra för mig själv att kunna kika tillbaka på ;) Nu blir det läsa bok. Ska försöka pallra mig upp för att ta en powerwalk/joggingtur imorgon innan skolan med. Får se hur det går med det hehe. Kram och godnatt på er alla!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.