Japp. Nytt pass avklarat idag ca 2 tim 6 km rodd å krosstrainer me rejält motstånd . Löpning samt över kropp samt nedvarvning. Nyttig mat :Blev sallad å skinka me lite små plock å jordgubbs dryck. Mycke prat i tel i kväll me en mycke välbe...
Då har man klarat av träningspasset på gymet så här på Fredagskvällen. Körde så jag trode jag skulle tuppa av 1tim 45 min . Så nu bränns de i lår å armar men påt i morgon igen. så jäkla råkigt att se de vita guldet bara smälter:(...
Ja då ska jag göra ett nytt försök att vandra ner i vikt efter massa skador samt trassel. Ska naturligt vis starta vasaloppet den 2 :a mars. Följ mig där start nr kommer senare.:) Tränar nu åter ca 3 dagar i veckan . 3.5 mil rullskidor i snöst...
Första dagen avklarad i Harsa de ca 5.5 mil i trögt före....men men e nöjd endå de e ju så tidigt på sesången. Lite kramp i låren men de gick att slålossde i utfösbackarna :). Så 10 milsgränsen spräcks i morgon... Ha en trevlig kväll al...
Ja då är man på väg upp till paradiset Harsa för att åka skidor och 10 mils gränsen ska spräckas..Hoppas på klart väder så man får en upplevelse som man kommer ihåg igen..:). Denna vecka har gått bra rasat lite till i vikt... Träna å kämpa på alla.
Då bär de av mot Harsa ...tidigt på Lördag morgon för att åka längd i 2 dagar. 3 Stenhårda pass och 1 distanspass. De lär nog bli en hel del mil....SKÖÖNT ! Bastun blir inte fel de heller.. NY SKA MAN NER NÅGRA KILON TILL! PEPP PÅ ER ALLA.
Då har man rasat 6 kilo ....Känns bra. Lycka till alla !
Sådär då va de dax för vallning av skidor för åkning i helgen....de går ju rätt fort de e ju bara 4par. Detta är ju ett visst sätt av fredagsmys om man gillar detta.! Har kommit typ 25 cm nysnö nu! Härligt man blir som barn på nytt!!! Tänk...
Japp då kommer snön.!!! Härligt! å ljust blir de lite längre me. sorry fick ställs in rullisarna i kväll å få köra styrka istället....men men ...bra träning de me. Hoppas på snö i Harsa i helgen så man kanske kan åka längd där .:):)...
I morgon e de dax för ett riktikt rullskidpass igen... De blir backträning med intervaller.. så man lär ju bli trött! Härligt när de e klart och man har duschat!
Villen skit dag trött å elendigt kom hem nu! De enda possitiva i dag var att hästen gick bra på travet i dag!!!Lysande
ja då e de slut på denna underbara vecka med minskad vikt och bra träning. Sov gott nu alla mb.! Kram på er!
Finns de ingen här som e sugen på lite gå lunka löp i typ Gävle med omnejd Kram på er alla!
De e så skönt att lchf funkar så bra.! Jag har nu tappat 2,5 kg på typ knappat en vecka. Man måste ju hålla i träningar mm ändå för att tappa mer vikt. Lycka till alla i framtiden!
Så jäkla sköönt de bara funkar ! Börjar tappa rejält i vikt. Börjar få kraften tillbaks .... åkte rullskidor idag 2,5mil på 1 tim å 20 min. Helt godkännt !Allt e på topp nu så va är problemet...) Vilodag i morrn. Ciao
Dagens pass avklarat 7.5 km löpning. Snart bär det av mot skidtumneln igen ...Fan va kul!
Har nu gått över på lchf har kört de tidigare och rasat i vikt av de och mått bra så fortsätter me de igen nu:)
Då var man anmäld till lång loppet i Åre.2013 Nytt lång lopp på skidor 7,5mil (Åreloppet). Detta lopp är tv sänt och de är avslutningsloppet i swix classik ski. Härligt men de e bara att träna på..:)
Idag blev det bara 2,5 mil stak imtervaller. Härligt !