Sådär då va de dax för vallning av skidor för åkning i helgen....de går ju rätt fort de e ju bara 4par. Detta är ju ett visst sätt av fredagsmys om man gillar detta.! Har kommit typ 25 cm nysnö nu! Härligt man blir som barn på nytt!!! Tänk...

Japp då kommer snön.!!! Härligt! å ljust blir de lite längre me. sorry fick ställs in rullisarna i kväll å få köra styrka istället....men men ...bra träning de me. Hoppas på snö i Harsa i helgen så man kanske kan åka längd där .:):)...

I morgon e de dax för ett riktikt rullskidpass igen... De blir backträning med intervaller.. så man lär ju bli trött! Härligt när de e klart och man har duschat!

Villen skit dag trött å elendigt kom hem nu! De enda possitiva i dag var att hästen gick bra på travet i dag!!!Lysande

ja då e de slut på denna underbara vecka med minskad vikt och bra träning. Sov gott nu alla mb.! Kram på er!

Finns de ingen här som e sugen på lite gå lunka löp i typ Gävle med omnejd Kram på er alla!

De e så skönt att lchf funkar så bra.! Jag har nu tappat 2,5 kg på typ knappat en vecka. Man måste ju hålla i träningar mm ändå för att tappa mer vikt. Lycka till alla i framtiden!

Så jäkla sköönt de bara funkar ! Börjar tappa rejält i vikt. Börjar få kraften tillbaks .... åkte rullskidor idag 2,5mil på 1 tim å 20 min. Helt godkännt !Allt e på topp nu så va är problemet...) Vilodag i morrn. Ciao

Dagens pass avklarat 7.5 km löpning. Snart bär det av mot skidtumneln igen ...Fan va kul!

Har nu gått över på lchf har kört de tidigare och rasat i vikt av de och mått bra så fortsätter me de igen nu:)

Då var man anmäld till lång loppet i Åre.2013 Nytt lång lopp på skidor 7,5mil (Åreloppet). Detta lopp är tv sänt och de är avslutningsloppet i swix classik ski. Härligt men de e bara att träna på..:)

Idag blev det bara 2,5 mil stak imtervaller. Härligt !