Viktnedgång?? Hjälp

Har nu kört extremt strikt med lchf ,exakt enligt dom färdiga veckomenyerna som är skapade här , ligger på ca 1500 kcal per dag ej mer , förbrukar ca 2800 klac per dag, har kört detta i 2 veckor nu måste tala om att det är den godaste maten jag ätigt under någon diet någonsin och för första gången håller sig mätt , men har ett annat problem ,som är mitt största problem , jag har inte gått ner ett enda litet gram SUCK någon mer som har problem med viktnedgången ?? Efter ca 14 dagar tycker man väll att något kg skulle väll trillat bort ..

Kommentarer

30 oktober 2012 07:46

Blendy04

Hur många kh får du i dig per dygn? Brukar du fylla i MDB för att veta fördelning mellan fett/protein/kh? Det kan vara bra i början så man lär sig äta rätt. Du kanske äter för lite fett. Det tog tid för mig med i början men sen när jag kom i ketos då gick det undan.
30 oktober 2012 20:49

Arja64

En annan sak som man kanske gör är att man skippar att väga maten. Du kanske gör det? Det är lätt att man lastar på för mycket på tallriken när det är gott. Jag har kört enl LCHF i två månader och har gått ner ca 5 kg. Helt OK, tycker jag. Man jag tränar också 4 ggr i veckan - utan det tror jag att det skulle vara svårare att gå ner.

Logga in för att skriva en kommentar.