Myter om mat
MYT: Ät lite och ofta för att gå ner i vikt
Vad är egentligen bäst, att äta tre rejäla måltider eller sex små om dagen?
En australiensisk forskare, Dr Michelle Palmer, har jämfört viktminskning hos människor som äter på både sätten och fann att de gick ner lika mycket. Skillnaden var att gruppen som åt sex små mål om dagen var mer benägna att gå upp i vikt igen.
– Att äta lite och ofta kan kontrollera hungern, men risken med att äta ofta är att du stoppar i dig fler kalorier, säger näringsfysiologen Angela Dowden.
Kommentarer
-
Har du läst om periodisk fasta (Intermittent fasting)? Här kan vara en bra sida att börja på :) http://www.leangains.com/
-
Jag har provat båda under de senaste månaderna. Jag har inte märkt någon skillnad i vare sig viktminskning eller mättnadskänsla...Det är bara enklare att ej äta så ofta så det är nog den stilen jag kommer hålla mig till i framtiden..
-
Läste lite igår Stinta, men fick intrycket att det ska säljas en bok för att man ska få del av detaljerna. Vilket gör mig lite skeptisk. Men jag ska försöka sätta mig in i det lite mer.
Logga in för att skriva en kommentar.