Träning med LCHF

Läste precis en studie där man jämförde kolhydratkost och högfettskost i relation till uthållighet vid konditionsträning. Citat från studien:

Exercise time to exhaustion during HIE was not significantly different between trials: nor were the rates of muscle glycogen utilization during HIE different between trials, although starting muscle glycogen content was lower [...] after the HIGH-FAT diet. Despite a lower muscle glycogen content at the onset of MIE [32 (SEM 7) vs 73 (SEM 6) mmol.kg-1 wet mass, HIGH-FAT vs HIGH-CHO, P < 0.01], exercise time to exhaustion during subsequent MIE was significantly longer after the HIGH-FAT diet [79.7 (SEM 7.6) vs 42.5 (SEM 6.8) min, HIGH-FAT vs HIGH-CHO, P < 0.01].

På ren svenska? Skillnader i träningstid från start till utmattning var inte signifikant, trots att glykogenlagren var lägre vid träningsstart i högfettgruppen.

Slutsats? Att kroppen behöver kolhydrater vid träning är en myt.

Kommentarer

4 mars 2010 07:41

j0hanna

Positiv information =) ! Min PT är anti LCHF och brukar sjunga högt om hur det inte går ihop med träning.
4 mars 2010 07:42

j0hanna

Kan jag få länken till där det står om den utförda studien?
4 mars 2010 07:51

piwanek

Johanna, klicka på länken "Citat från studien" så kommer du till studien. :)
4 mars 2010 07:54

j0hanna

Hehe tack =)

Logga in för att skriva en kommentar.