icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej är en 26 årig tjej. Är väldigt glad för det mesta, kreativ, bokstavsbarn, frilansare, reser mycket, stressar ännu mer, kan aldrig säga nej och har tyvärr värdens sämsta självdisciplin när det gäller ALLT! Detta har ju självklart under åren påverkat min vikt (bland annat). Jag var 56 kg (är 165cm) fram tills jag fyllde 19 och nu är jag 76kg så det är ju ganska stor skillnad. Har haft den här övervikten alldeles för länge. Jag vill gå ner till 60kg genom att äta en blandning av LCHF och striktare GI.
Träna ska man ju också men med mina arbetstider är det svårt med regelbunden träning. Kommer att promenera mera till en början. Det är bättre än ingenting.
21 januari 2013 15:28
5

Träna med LCHF mat?

Nu har jag ätit ganska bra de senaste veckorna. Julen har jag klarat utan viktuppgång vilket är positivt! Har även börjat träna 2 gånger (mest styrka men även kondition) i veckan sen i början av januari vilket känns väldigt bra. Nu undrar jag hur ni som kör LCHF äter när ni tränar? Är det bra att äta LCHF och träna eller ska man lägga till kolhydrater? Och iså fall hur mycket då? Jag har testat med GI förut men jag var hungrig jätteofta vilket ledde till en massa småätande. Med LCHF är jag verkligen mätt längre och jag tänker inte på mat. Dessutom är jag glutenintolerant så det passar mig. Är bara orolig att jag gör fel.. Har läst på många håll att man inte orkar träna med LCHF mat och nu vet jag inte om det är för att jag äter fel eller bara för att jag är otränad (än så länge:)

Kommentarer

  • 21 januari 2013 15:35
    Amiechan
    Jag håller med sofpau! Träna på du bara. Det behövs inget speciellt ätande, mer än att det kan gå åt mer energi (och protein) om du tränar hårt.
  • 21 januari 2013 15:30
    sofpau
    Man kan absolut träna med LCHF! Däremot upplever en del att det går tyngre i början, jämfört med när de åt kolhydrater, men det brukar ge med sig när kroppen vant sig.
  • 21 januari 2013 15:36
    Jenjo
    Håller med föregående talare. Det går fin-fint att träna med LCHF-kost. Kan gå trögt i början, men håll ut, det blir bättre. Om din kropp dessutom mår bra av LCHF så ska du absolut fortsätta som du påbörjat. Och träna på du...! :)
  • 21 januari 2013 15:42
    Amiechan
    [LANK]http://www.kostdemokrati.se/frank/2012/03/06/det-kom-ett-mail-vasaloppet-pa-lchf/[/LANK] kan du läsa lite om att köra Vasaloppet på lchf!
  • 19 februari 2013 14:32
    pling85
    tack så jättemycket så här jättesent i efterhand för alla kommentarer. Den där artikeln om Vasaloppet var väldigt intressant!

Logga in för att skriva en kommentar.