icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
9 maj 2011 22:02

Morgonpromenad och träning!

Vilken start på veckan! Började morgonen med att kl 05.45 gå på en 45 min powerwalk med mamma. Så härligt att sedan komma hem och vara riktigt hungrig och sugen på frukost. Har lämnat gröten ett tag och äter nu fet grekisk yoghurt men i mindre mängd samt till det hasselnötter, solroskärnos & linfrön. Så gott! Ibland även ett ägg på det. Bllir runt 250-270 kcal. På kvällen var jag på gymmet med L och körde ett hårt pass för överkroppen - breda & smala chins (m hjälp så klart), rodd med L som vikt och varvade det med hängande breda rodd och då höll jag emot medan L pressade ned. Så jobbigt! Träningsvärken kommer att vara kännbar imorgon ;). Innan passet åt jag en Yoghurt från Lidl - så bra för det är naturell yogurt & kvarg vilket ger mycket protein och nästan inget fett! Till det lite hasselnötter. Ibland kan man hitta riktigt bra produkter på Lidl. Dagens intag bestod mest av protein vilket är vad jag vill. Äter i stort sett inga snabba kolhydrater men mkt grönsaker/rotfrukter vilket också innehåller kolhydrater - men bra sådana. ag Har en del kcal kvar efter dagens matintag - tänk att träning gör att man kan äta så mkt mer. Känner mig riktigt pigg idag och imorgon blir det promenad igen och på kvällen blir det tungt benbass med L. Ben är bra att köra eftersom det även bränner mycket kalorier då det är en sådan stor muskelgrupp.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.