DAG 11

Det här med kalorier hörrni?! Jag har lite svârt att fâ dem att räcka till kvällen. Jag fâr äta 1200 kalorier/dagen, men är oftast redan uppe i 900 redan pâ eftermiddagen! Vad gör jag för fel? Sâhär äter jag oftast: Frukost; Havregrynsgröt med en matsked sylt och ca 1 1/2 dl mellanmjölk. Lunch: äts oftast ute, allt frân pasta till indiskt till sushi.(jag räknar noga kalorierna och undviker alltid bröd, tar lite kolhydrater och mer grönsaker) Middag: Ofta en sallad eller soppa, men ibland nâgot litet extra, typ äppelmos eller en liten fruktyoghurt. Äter ofta för mycket kalorier än vad jag borde! Har ni tips? Kan jag äta mer kalorier? Ska jag äta en annorlunda frukost?(lunchen kan jag ej ändra pâ sâ mycket!)Mâste jag börja med lightprodukter?(gillar`t inte!) Och sâ helgen? Det här med fredagsvin nu när termometern stâr pâ 18 grader i Paris, hur ser jag till att jag kan fâ tillgodogöra mig det?

Kommentarer

22 mars 2012 22:34

Sophosc

Byt ut mellanmjölken mot lättmjölk och sylten mot blåbär/ hallon. Lunchen: har ni något lunchställe som heter body in motion? De har hälsosam mat och de har räknat ut kalorierna för varje måltid. Ät hellre ett äpple än en yoghurt/ äppelmos. Det mättar mer och ger färre kalorier.
22 mars 2012 21:48

FrkM

Har du möjlighet att ta med dig lunch? Där tjänar man massor av kalorier. Jag vet det kan vara svårt att ta med sig för att inte säga jobbigt... men helt klart att man tjänar kalorimässigt på det.
22 mars 2012 21:48

lejonell

Jag skulle aldrig klara mig på så lite kalorier. Om du låter viktminskningen ta lite längre tid och äter lite mer så kanske du inte blir så hungrig. Vem har bråttom egentligen, dina nya goda matvanor ska ju hålla hela livet.
22 mars 2012 21:53

Idajs

byt ut sylten mot bär eller kanel så sparar du in en hel del kalorier och socker inte minst! :)

Logga in för att skriva en kommentar.