Mens. Vad ska jag göra?

Jag klarade mig hela helgen utan att äta något onyttigt, och känner mig jättestolt över mig själv. Det är så svårt att bryta gamla vanor, men det känns verkligen som om det går bättre nu. Fast sen.... kom mensen. För första gången, sedan jag satte igång med viktminskningen, så kom den. För mig så innebär mens katastrof. Hela min värld går under. Får jättemycket mensvärk, trycker i mig panodil för värken och postafen mot illamåendet och vill gärna ta livet av mig. I allt detta, så tröstäter jag gärna också. Jag känner mig så otroligt patetisk när jag ligger och gråter ner i kudden och önskar att jag bara kunde få trycka i mig massa choklad. Vad ska man göra för att bli av med suget? Hur kan det bli lättare för mig? Helt otroligt vad det påverkar mig. Det har det alltid gjort. Ber om hjälp.

Kommentarer

17 oktober 2011 09:41

Rapchic

har också stora problem både med värk och tröstätning. har inga råd däremot, brukar bara ge efter :( borde finnas nått som går att tröstäta men har få kalorier för dessa tillfällen ;)
17 oktober 2011 10:43

ageric

Ett par tips som hjälpte min flickvän väldigt mycket * Ät d-vitamin och kalcium tillskott. Det motverkar kramperna och lindrar smärtan en aning. Du måste dock äta det kontinuerligt, för effekterna kommer först efter 3-6 dagar. Det minskar också östrogenproduktionen en aning så du kommer inte vara lika svullen när du har mens. * Ät morötter som mensmums. B-vitaminer reglerar vätskebalansen i kroppen och hjälper dig undvika tarmrelaterat magont som lätt kommer när man spänner sig då man har ont. Använd keso om du vill ha nyttig dip till, och färskost (cantadou eller philadelphia) om du vill ha medelnyttig dip. Båda är rika på protein och kommer dämpa sötsuget. * Styrketräna tungt minst en gång i veckan. Muskelbildandet "äter upp" stresshormoner som bidrar till kramper och illamående, och det finns ingen risk att du ser ut som hulken av ett gympass i veckan. 20-40 armhävningar 2ggr / vecka skulle säkert funka bra om du inte har gymkort, och ger dig dessutom lite fastare bröst på köpet.

Logga in för att skriva en kommentar.