icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej allihopa!
Jag heter Maria, är 21 år gammal och har ny bestämt mig för att starta ett nytt liv!

Jag har under hela mitt liv hållit på med idrott, fotboll och simning men har efter en allvarlig skada i lårbenet varit borta i flera år och inte orkat komma tillbaka. Jag är ca 167 cm lång och väger nu 67 kilo. Jag har aldrig någonsin vägt över 60 kilo och nu ska jag ner till min målvikt som är 54 kilo.

Min metod:
Minska på kolhydrater (originellt va?)
Öka proteinintaget
Börja träna igen
Minst 30 minuters motion VARJE dag
Bannlysa godis, glass, chips, kakor, skräpmat på veckorna men unna sig något av detta under en dag i veckan.

Jag hoppas på stöd och hjälp av er samt att bli inspirerad av er andra som försöker gå ner i vikt. Jag kommer att dela med mig av mina recept och ni är varmt välkomna att dela med er också.
25 maj 2010 16:18

Premiär!

Hej!
Första inlägget på denna blogg för min del.
Jag tänkte börja med att berätta min historia för er..

När jag var 17 år, bröt jag lårbenet i en allvarlig olycka.
Jag har alltid hållit på med sport och varit en aktiv tjej men när det hände tvingades jag lägga allt som heter träning på hyllan. Nu är jag dock helt återställd men har inte kommit igång igen på 4 år! Som mest har jag vägt 59 kilo och är nu uppe i 67 kilo. Jag har idag, bestämt mig för att ta tag i träningen samt lägga om kosten markant! Jag har en tendens att hetsäta godis (framförallt choklad), kakor, chips m.m. och kan inte behärska mig i alla lägen. Jag har som sååå många gånger förr bestämt mig för att gå ner i vikt och hållit det i MAX en vecka (har provat GI, LCHF, smoothiediet m.m.) innan jag fallit tillbaka i gamla mönster. Jag är en av dom som alltid tänker, jag börjar i morgon, jag börjar i morgon, jag börjar på måndag. Men efter jag smällt i mig en halv chokladkaka och lösviktsgodis (kvar från helgens kalasande) fick jag ångest och kände att nu är det NOG!

Nu har jag allt svart på vitt här så nu MÅSTE jag verkligen sköta mig.

Jag kommer att anamma GI/LCHF-stilen men tillägga frukt eftersom det är något jag inte kan leva utan.


Idag har jag börjat med en smoothie till frukost, i den hade jag:
1 rått ägg
ca 1,5 dl naturell yoghurt 3%
en matsked linfrön
ca 20 frysta jordgubbar
1 avokado

Jag står mig på detta ganska länge och jag mixar den kvällen innan så att jag bara kan ta den ur kylen på morgonen när jag har bråttom.

Lunch blev ugnstekt kycklingfilé (ca 1,5 små) med broccoli och liiite rhode island dressing. Mellanmål efter jobbet massor av frysta bär (mango, hallon och björnbär)

Ni är hemskt välkomna med era tips, råd och ideér till mig. Jag tackar för all inspiration!

P.S. Har blivit febersjuk idag så det blir ingen träning! Typiskt.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.