Ingen mat
Kommentarer
-
Spännande! Hoppas du loggar in ikväll med omdöme, hur det känns och hur du trivs. Det vore intressant att läsa!
-
Oh, vad intressant! Vad äter du när du inte fastar? Precis som vanligt? :)
-
Det är inte första dagen jag kör enlig eat stop eat modellen. Det började med att jag ville testa periodisk fasta men överåt under ätfönstret och misslyckades att få in rutiner. Hittade boken eat stop eat som pdf och läste den. Jag började med att fasta en dag i veckan och har gjort så ett tag nu lägger jag till en dag. Tycker det är en bra metod eftersom man även om man helfastar ett dygn så får man äta ngt varje dag och då jag varit utan mat längre än 24h tycks hungerkänslorna minska och jag har hittills inte överätit. Jag vet att jag klarar mig med att vara utan mat i 24h, jag vet att jag överlever osv. Jag mår dessutom på ngt skumt sätt bra av det. Jag blir piggare, orkar mer och det känns som att energin som jag tidigare la på matsmältning nu kan ägnas åt annat. Om jag har en planerad fastedag och det blir ett lunchmöte eller liknande så kan jag börja fastan efter lunch eller skjuta på den en dag utan att någonting förstörs. Det är fördelen med 2 24timmars block fasta i veckan är att jag blir mer flexibel och fortfarande kan delta i alla sociala aktiviteter som jag vill delta i utan att behöva vara med på en lunch/middag/fest utan att få förtära ngt och därmed måsta svara på ett stort antal frågor. Gillar dessutom hur mkt mer tid jag får de dagar jag fastar då jag inte behöver tänka på mat, planera mat osv.. Det enda jag behöver göra är att leva.. :) Bra Pilon han som skrivit boken säger dock att för att man ska behålla sin muskelstyrka/muskelmassa under fastan så MÅSTE man träna styrketräning minst tre dagar i veckan helst mer. Jag försöker träna lite varje dag även om intensiteten varieras efter dagsform.
-
Spännande! Jag äter enl. PF (8/16) och upplever ungefär samma sak, ska se om jag kan hitta boken och läsa. Det låter spännande. Håller med om att träningen är en nyckelkomponent för välmåendet!
-
Googla "eat stop eat .pdf" så hittar du den ;)
-
Tack! :-)
Logga in för att skriva en kommentar.