icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Japp, har levt allt annat än nyttigt under semestern, har nu iaf kommit igång att springa lite och känner mej motiverad att ta tag i mat och kost. så här är jag nu, söker hjälp och kunskap för att lyckas gå ner de där envetna kilona som smugit sig på. spelar fotboll på skojnivå med det innebär träning och matcher ca 33-4ggr/veckan vilket är bra för då rör jag på mej, har alltid hatat att gå ut och springa men nu har jag lärt mej uppskatta en löptur och tanken är att jag ska ta mej ut nga ggr/vecka. Jag är också en person som tycker det är lättare att nå mål och jobba hårdare om jag får uppmuntran och peppning och jag gläds åt andra som lyckats med en livsstilsförändring och hoppas att jag ngn gång med ska lyckas!!
startvikten är 71kg och jag ska i morgon ta lite mått på kroppen med eftersom det oftast är där jag ser skillnaden!!
24 augusti 2012 16:56

back on track

vart iväg en vecka på utlandssemester, sol bad och massa god mat, hade ändå i bakhuvudet hela resan att tävligen fortfarande pågår, så lite tänkte jag allt på vad jag åt och försökte att röra lite extra på mej viloket gick så där i värmen.. men några simturer per dag och situps blev det iaf. nu är jag tillbaka hemma i vardagen och har faktiskt varit redig och tagit tag i träningen dirket, fotbolll och löpning har det blivit hittills,, idag tänkte jag springa med men har känt mer och mer skav i halsen så jag får se hur det går, börjar springa iaf och blir det värre eller jag känner mej konstig så går jag en långpromenad istället!! grönsaker fyller numer över halva tallriken vid varje måltid, vilket både ser och smakar mkt gott så det ska jag fortsätta med :) såg här att det fanns en kalorijakt, alltså att man skulle sätta upp ett mål på hur måga kalorier man bränner på en vecka..alltså träningskalorier, jag har satt upp ett mål på 3000 kalorier denna veckan och än så länge har jag kommit upp i över 2000 ett litet annorlunda sätt för mej att "tävla" med mej sj`lv, och utmaningen passar mej bra!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.