Funderar vidare kring hälsobegreppet
Jag har bestämt mig för något nytt. Istället för att fokusera på viktminskning så ska jag fokusera på min hälsa. Jag har bestämt mig för att bli en hälsosam person, en person som äter god och nyttig mat, som motionerar regelbundet, som undviker godis och kakor. Jag sover redan minst 7-8 timmar per natt, dricker inte alkolhol ofta eller i stora mängder eller röker. Jag kommer att fortsätta skriva in min mat i MD för att lära mig hur mycket som är en normal mängd mat. Viktminskningen kommer att komma på köpet liksom. Den kommer att ta tid, men jag ska ju leva på mitt nya sätt hela livet.
Jag har redan börjat ändra på mitt tankemönster och så har jag börjat ändra på en vana. Jag äter frukost. Inte samma sekund som jag vaknar, men inom en timme. Det är inte helt lätt för en frukostvägrare, men det är en vana som jag vill ha och som jag tror är nyttig. Närhelst jag blir sugen på något som inte är bra försöker jag ersätta suget med tankar på hälsa, hur det påverkar min kropp om jag äter detta, hur det påverkar mig psykiskt, att jag kommer att vilja ha mer.
Med mina nya tankar på hälsa kommer också en helt ny värld av funderingar. Så som att om jag nu skulle vilja planera in och äta godis, vore det då inte bättre att äta en hemkokt kola på ekologiska ingredienser än en köpekola full av tillsatser? Socker är inte hälsosamt men det måste ju ändå vara bättre än något kemiskt skapat.
Hälsosamhet kan vara så mycket, känner jag rent spontant. Som att byta ut tillsatser mot vanligt socker eller byta socker mot honung. Det är fortfarande sött, men det är bättre (eller inte lika illa) med något som har så naturligt ursprung som möjligt. Olivoja och smör innehåller mer kalorier än lättmargarin men är nyttigare fetter för kroppen. Trots sitt höga kalorivärde är olja och smör ändå att föredra alltså. Hellre använda mindre fett och socker då men att använda bättre fett och socker.
Det här öppnar upp för ett helt nytt tänk och det kommer att ta många månader innan jag fått till detta rätt och jag kommer förmodligen att få krypa till korset och erkänna synder då och då. Men i längden kommer detta att leda till ett bättre leverne.
En kär vän till mig, som förvisso är normalviktig men som lever onyttigt i övrigt med cigg, alkohol, total avsaknad av motion och mycket skitmat, hävdar att h*n hellre lever ett kort liv fyllt av det h*n vill äta osv, än ett långt liv fyllt av tråkighet. Jag säger att problemet är väl inte NÄR man dör utan hur ont man har haft innan och vilken (hälso)kvalité man haft på livet. Men var och en blir salig på sin tro :-)
Gillar
Kommentarer
-
Jättebra skrivet och jag delar dina tankar heltoch fullt .
-
Det är så roligt att läsa det här blogginlägget för jag tänker också så här. Just det här tänkande har hjälpt mig mycket i min viktnedgångsresa. Jag skriver i matdagboken varje dag. För min del känns det även viktigt att få i mig av de det rekommenderade dagsintaget av vitaminer och mineraler.
-
Du har ett så bra tänk och det är nog det enda riktiga sättet att gå ned i vikt. Jag tror inte på en massa dieter för det är inte hållbart resten av livet. Kör hårt du är på rätt väg!
Logga in för att skriva en kommentar.