Hälsopsykologi och dess effekter på mig
Just nu läser jag en s¨å vansinnigt intressant kurs i psykologin, hälsopsykologi. Jag kan inte sluta läsa, det handlar om vad som anses hälsosamt, hur vi uppnår hälsa och hur vi förebygger ohälsa. Mest intressant hittills (har inte läst hela boken än) har varit delarna om hur övervikt uppstår, vilka bakomliggande psykiska faktorer som finns, hur vi kan ändra vårt beteende kring mat och ätande och hur vi förebygger återfall. Massor med statistik naturligtvis, och så ett avsnitt om motionen och dess fördelar på vår hälsa. Jag kan säga som så här: Jag önskar att vi alla som kämpar med vikten kunde läsa dessa kapitel kring vikt och motion för det är så mycket som klargörs och så otroligt motiverande för ett hälsosamt leverne. Jag känner att jag måste ta en stund snart och evaluera mitt beteende kring viktminskningen och motionen, det måste kanske modifieras.
Min största lärdom under gårdagen var iallafall att viktminskning och hälsosamt leverne inte alltid är samma sak. Att man kan banta och vara mer ohälsosam än när man är tjock och att vara smal inte automatiskt betyder att man är hälsosam (nåja, det sista visste jag nog )
Om ni är intresserade kan jag försöka skriva ihop en sammanfattning med inriktning på just vikt och motionsaspekten av hälsa?
Gillar
Kommentarer
-
Det skulle vara spännande att läsa. Jag är inte så långt från målvikten nu och efter det börjar det svåraste. Skulle vara bra med lite peppande läsning.
Pepp på dig du är så full av energi! Det smittar!
-
Åh vad kul om du vill dela med dig!
-
Vad heter boken?
-
Boken heter Health psychology, skriven av Shelley E Taylor. Kurslitteratur inom psykologiB på univeritetsnivå☺ Eftersom intresse verkar finnas (roligt) så ska jag skriva ihop en sammanfattning så fort jag får tid, gissningsvis kommer den under helgen ☺
-
Boken handlar om hela begreppet hälsopsykologi, inte bara om vikt och motion. Skriven på engelska och förutsätter att man har kunskap om en del begrepp inom psykologin sedan tidigare, men säkert inte omöjlig att läsa för oinsatta heller. Den är som sagt kurslitteratur så den är inte skriven på något som helst underhållande sätt, typ 500 sidor tråk-språk :-)
Vet inte om den går att låna på vanliga bibblan, jag köpte mitt ex då jag vill ha den kvar även efter kursen, här är en länk till adlibris där all info om den finns.
-
Hade varit toppen med en sammanfattning
! Jag är väldigt intresserad! -
Det kommer, ska bara...
Logga in för att skriva en kommentar.