sofiiinas blogg

2220

Efter att ha provat alla dieter i världen blir det nu till att testa det som faktiskt är ganska logiskt, träning + "räkna" Kcal. Jag menar det handlar ju om det man stoppar i sig och det man gör av med, det måste fungera denna gången!

I januari 2011 började jag träna på gym regelbundet efter skolan samtidigt som jag åt vad jag kände för. Detta resulterade i att jag gick ner 1 kilo i månaden. Inget att hurra för men i alla fall någonting. 4 kilo lättare stod jag på min studentdag och hurrade för det nya livet. Men där tog det stopp med allt vad träning heter. Så när jag i november (denna gång 6 kilo TYNGRE!) började träna på ett annat gym i närheten var jag hur pepp som helst.

Jag började lungt med lite löpband, ungefär 2 gånger i veckan, för att sedan börja gå på pass. 2 pass i veckan blev 4 pass i veckan. Så nu har jag fixat startsträckan för att börja rusa iväg. Detta innebär att jag från och med i början av januari, tränat i snitt 6 gånger i veckan och nu, början av februari är det dags att presentera maten också. Inget småätande, lågkolhydratkost, mindre godis (största fällan!) och bara må bra! Detta är starten!

5 februari 2012 19:47

Hur i helsike...?

Jag förstår inte riktigt om jag gör rätt? Jag skriver nämligen upp ALLT jag äter men kommer ändå bara upp i 1000 Kcal om dagen... Och sen så tränar jag för 600-700 Kcal också. Det blir ju inte mycket över. Jag har läst att det är många som kämpar för att hålla sig på rätt sida av sträcket, alltså inte äta mer Kcal än vad "man får", medan jag nästan kämpar för att få i mig fler Kcal. Jag får väl helt enkelt se efter en vecka om det har gett några resultat. Dagens kalorikoll: Energibehov: 2000 Kcal Kaloriunderskott: -700 Kcal Träning: +603 Kcal Mat: -960 Kcal Kvar att äta: 943 Kcal

Kommentarer

5 februari 2012 20:19

Halfdevil

De extra kalorier du får av träningen behöver du inte bry dig om/äta upp, bara bra om de blir över så ökar underskottet och viktnedgången går snabbare. :)
6 februari 2012 19:49

sofiiina

Gud vad skönt att höra, ni två! Jag tackar och bockar för dessa svar och nu kan jag återgå till mitt schema utan oro :)

Logga in för att skriva en kommentar.