28 dagars kickstart LCHF till ända!
Jag gav inte upp. Det är faktiskt största vinsten, att jag slutförde det jag föresatte mig. Jag har gått ner 5,6 kg och 9 cm i midjan vilket innebär att jag kommer i mina kläder.
Det mesta av vikten försvann de första tio dagarna, sen har det segat sig neråt med några hekto i veckan. Jag har hållit mig till LCHF-regimen, några få dagar landat på lite över 20 g kolhydrater men för det allra mesta hamnat rätt. Jag har inte ätit till punkt och pricka enligt kostschemat men avstegen har handlat om att kasta om i veckomenyerna och att jag provat lite andra alternativ på frukostar. Frukostarna har faktiskt varit svårast - att äta ägg och fett till dagens första mål har inte varit så lätt för mig. Jag har också behövt lägga på ett par hundra kalorier de flesta dagar för att klara mig, jag har ett aktivt jobb och har haft svårt att få orken att räcka till. Så jag inser att jag nog hade tappat nåt kilo till om jag kunnat följa allt till punkt och pricka.
Förutom att putsa bort några överflödiga kilon var mitt syfte att helt utesluta socker för att se om mitt sockersug skulle kunna minska. Jag har varit väldigt sugen på godis under hela tiden men uppenbarligen inte så pass sugen att jag varit tvungen att ge efter. Jag tror det är så att jag rent fysiskt inte triggats eftersom jag inte äter kolhydrater men att det psykologiska beroendet såklart finns kvar. Godis är liksom min bästa kompis, som håller mig sällskap till filmen, som tröstar mig när jag känner mig ledsen eller ensam, som belönar mig när jag varit duktig eller vill fira nånting. Och jag fattar ju att det tar mer än en månad att ändra på det. Jag är inte helt säker på att jag pallar fortsätta avhålla mig helt eller om jag kommer att hamna där jag alltid hamnar - "jomen det går nog bra nu att BARA äta godis på lördagen..."
Jag har varit rätt orkeslös genom det mesta av den här månaden och inte klarat att träna särskilt mycket. Och så vill jag inte ha det såklart. Omställningssymtom eller inte, jag har inte tålamod att fortsätta må så utan är inställd på att öka kolhydraterna lite och se hur det blir.
Men det har absolut varit väldigt lärorikt kostmässigt, jag har "upptäckt" broccoli och blomkål och kommer att fortsätta byta ut pasta, ris och potatis mot de mer kolhydratfattiga alternativen.
Så, med detta sagt ska jag fixa mig lite frukost och sticka på ett spinningpass! Ha en skön helg alla kämpar!
Gillar
Kommentarer
-
kanon bra gjort! det gäller ju att hitta sin egen väg för att få det att funka, kan du äta socker "bara" på lördagen, gör det om du vill det. Själv har jag kommit så pass långt att jag insett att för mig funkar det inte alls, lör blir till sön som blir till mån osv osv......
Återigen kanonbra gjort och grattis!:)
-
Toppen 👏💐
-
Grymt bra jobbat och stort grattis till både fina resultat, insikter och hela genomförandet! Bra sammanfattning och håller med föregående, det där med att hitta det som passar dig.
Fortsatt pepp och trevlig helg! :-)
-
Bra jobbat!! Grattis 👍🏼😀
-
Bra jobbat! Starkt gjort, godis är min bästa och värsta vän med! Det liksom ligger på hornhinnan jämt, så varje dag är en kamp att säga nej ! Så verkligen bra kämpat 💪ðŸ»ðŸ‘ðŸ»âœ¨
-
Jo, det gick ju de där 28 dagarna.Sen åt jag godis på helgen och gick upp två kilo bara sådär. och helgen efter upp ytterligare nåt halvkilo. Och helgen därpå... ja du fattar :) Fasiken att dt ska vara så svårt att äta bara liiite godis. Och så så svårt att acceptera att jag kanske måste låta bli helt och hållet om jag vill slippa kriga.
-
Det är verkligen som ett gift som nästan hypnotiserar en?!?!
Läskigt att det kan styra en så otroligt mycket, men vi kämpar på 👊🏻
Logga in för att skriva en kommentar.