......jag har skaffat en liten "app" till mobilen som heter myfitnesspal.......så nu ska jag prova den ett tag. Hade ju helst sett att matdagboken hade gått att få i lilla mobilen. Får inte till det här med att efter dagens slut sätta mig och klicka...

.....nya utmaningar och nya möjligheter!

Mål för veckan:

Cirkelträning, yoga och gympapass

.....och så ska jag på massage på torsdag....LYXIGT....me like!

Skaffa er en bra vecka!

wow.....-1,3 bara på att skärpa till sig en vecka! Så nu är det dags för nästa steg....och hur märker jag att jag tagit ett steg?
Jo då är det ytterligare lite minus nästa lördag?
Vad mer märker du?
Jag har registrerat mat åtminstone måndag till torsdag,...

Idag har det slunkit ner både det ena och andra så nu blir det en promenad med dottern till gympan så att man kan äta lite till idag....eller dricka ett glas rött kanske.....=)

onsdagspeppkram

No more excuses......nu är det egen-coachning som gäller:

Så E-M vad är det bästa som behöver komma ut ur det här samtalet för att du ska säga att det var till nytta?
- hmmm jo att jag finner motivationen och lusten att ta tag i viktminskningen igen

Ok, s...