Händer inget
Kommentarer
-
tror att du äter lite för lite mat med tanke på vad du tränar .... fråga johan som är duktig på detta han var med och startade denna sida.
-
Hej! Jag upplevde precis samma sak som du. Höll på i 8-9 veckor utan att det hände nåt. Då kände jag att jag var tvungen att kolla läget lite, verkligen kolla vad som kom in och hur mycket det "kostade" jämfört med vad jag hade. Jag bestämde mig för att köra striktare 80,80,20 och ha bättre koll på kalorierna (för det är ju faktiskt väsentligt)och gick med här. Jag frågade Johan till råds också och han tyckte mitt upplägg verkade ok. SEN BARA DROG DET IVÄG.... Jag har hållt ungefär 1300-1400 kalorier per dag och inte mer än 20 kolhydrater per dag. Nu har jag gått ner 3 kg på mindre än en månad och jag har inte mycket att ta av så mitt tips är... ... håll lite böättre koll på in/ut och framförallt alla kolhydrater som "smyger sig in" på något sätt ändå... Försök hålla 20-25/dag.. Och... kolla såklart med Johan. Vi har alla individuella omständigheter som kanske bör beaktas! Jag är inget proffs! Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.