Jag har ett problem..

Jag äter ju mellan 1000-1200kcal/dag, försökar att inte äta så mycket kolhydrater, men jag äter fiberhavregryns gröt varje morgon, kan de göra att jag äter alldeles för mycket kolhydrater? Som i sin tur leder till att jag inte går ner i vikt. Eller är de så att jag helt enkelt rör mig för lite.. Försöker hinna med över timmen per dag. Jag blir så irriterad och läser helatiden om hur jag ska äta och träna, men jag får ingen riktig klarhet. Min tanke är att jag borde gå ner med tanke på mitt låga kaloriintag, och att träningen är en bonus för ökad viktminskning. Bör jag äta mindre? med då kan de ju bli att orken inte finns till träning. Jag har fem kg kvar till målvikten, varför ska de vara så tungt och svårt. Ge mig klarhet! =)

Kommentarer

13 februari 2012 10:22

kaffe247

Har ingen klarhet att ge dig =( Om du äter mindre än vad du förbrukar så borde du gå ner i vikt. Jag äter lite av allt och mycket av min kost består av kolhydrater, så det borde väl inte spela så stor roll? Jag har gått ner bara genom att hålla mig under min förbrukning. Dock vet jag inget om LCHF så det skall jag inte ge mig in på =)
13 februari 2012 10:42

Halfdevil

Nej, gröten spelar ingen roll. I bland går det lite sakta, ha tålamod. Var noga med att väga och skriva upp allt så det inte felar där, väldigt lätt att hamna högre än man tror i kalorier. Träning är nyttigt men inte på nåt vis nödvändigt för viktmimskningen men visst kan den skynda på om du inte äter av de extra kalorier du får av den.
13 februari 2012 12:55

Cocoros

Rent spontant tänker jag "vad lite kalorier", framför allt om du dessutom tränar. Hade jag varit dig hade jag ökat kcal till 1500-1800 per dag. MEN det är bara vad jag hade gjort!
13 februari 2012 13:14

tildan

Jag kanske ska testa det med att äta lite mer, för jag väger och skriver upp precis allt jag äter. Men de är väl de med tålamodet, har inte riktigt de :)
13 februari 2012 14:36

Cocoros

Tålamod är svårt ibland :).

Logga in för att skriva en kommentar.