Deff - Matdagboken

Deff

I måndags började jag med någonting som heter deff, det gör att man man tappar fett och får då mer synliga muskler.Jag äter så lite kolhydrater och fett som möjligt, alltså mycket protein för att behålla muskelmassan, och så ligger man på ett kaloriunderskott så att man går ner i vikt. Jag vägde mig på söndagen och då stog vågen på 70,5 (det var den speciella veckan i månaden med så jag var rätt uppsvälld) och imorse tre dagar senare stod den på 68,5! Jag är så glad över att det har gett mig resultat! Kan inte vänta tills på måndag då en vecka har gått, så spännande att se hur mycket vågen står på! :))

Kommentarer

14 mars 2013 08:37

Gelis

Precis sådana där typer av snabbantningar höll jag på med, speciellt när jag jag gick på gymmet 7 dagar i vecka och dom sa till mig att jag borde börja tävla som kroppsbyggare. Jag var i övre tonårn och höll på med liknande dieter upp till 30-årsåldern. ALLA dessa typer av snabbdieter som går att kroppen ställer in sig på svält FÖRSTÖR mer än de hjälper. För mig gjorde de att jag bara gick upp och upp i vikt istället, ett kilo här och ett kilo där i de perioder jag inte bantade. DE FÖRSTÖR kroppen, helt enkelt. Jag var perfekt i så många år och nu dras jag med 10 kilos övervikt istället. OM jag hade ätit nyttigt på ett sunt sätt hade jag fortfrande sett bra och slank ut! Tänk på det! Ingela
14 mars 2013 08:56

Troxii

[LANK]http://www.styrkelabbet.se/deffa/[/LANK] Se till att du deffar rätt, du bör inte ta bort fettet helt och lite kolhydrater kan du fortfarande äta, men se till att äta dem före 13.00 varje dag, allra senast 14.00. kolhydrater krävs också för musklernas skull och glöm för allt i världen inte tung styrketräning, om du nu ska deffa, för att behålla dina muskler. :) Allt handlar inte om protein! Pepp!
14 mars 2013 10:15

LadyG

Lyssna på Troxii, hon vet vad hon pratar om! Utan styrketräningen blir det rätt och slätt bantning :-)
14 mars 2013 10:44

tina91

Hej! Jag styrketränar ca 5 dagar i veckan och skippar inte helt kolhydrater och fett för jag vet att man behöver det, jag bara minskar på dem. Jag har gått ner 10 kilo genom att träna och äta rätt och nu vill jag endast få musklerna lite mer synliga, jag är inte ute efter att banta. Detta gör jag mest på test, tänkte inte deffa länge, kanske två tre veckor :) Men tack för omtanken! :))

Logga in för att skriva en kommentar.