Mycket fett blev det i dagens mat så är inte helt nöjd med dagen. Men kcal nivån ligger endast på 412 intagna och 312 förbrända idag så det känns helt okej. Hoppas på det räcker för att tappa i vikt och att det inte bara är hur mycket fett och...
Idag känns allting så bra, nattens panik har lagt sej och jag känner mej jättelugn och glad. Morgonen börjades med en timmas promenad runt holmen och hamnen, lät hundarna bada lite och dottern var på strålande humör.:) Nu blev det lite lågfett yo...
Fick en ordentlig panikångest attack inatt och fick väcka min man så vi kunde gå upp och sätta oss i soffan lite. Väl där delade vi på en 200 grams ask med chokladpraliner.:( Inte bra, inte bra men helgerna är svåra, nästa vecka ska jag sätta i...
Gjorde mej en Qournfärssås till middag bestående av mini lätta matlagningsgrädde, quornfärs, krossade tomater och burkchampinjoner. Tog tom mycket mycket lite pasta till och oj vilken ångest jag fick efter. Men sen när jag fyllt i allt på matdagbo...
Jaha nu sitter jag här hungrig och konstaterar att jag bara vill äta nåt av allt det jag INTE får äta under attackfasen. Men ändå det är ju lördag något gott som en sallad kanske man kan unna sej. Vill ju verkligen gå ned i vikt men känner inte...
Idag trotsade jag febern och tog mej ut på en 45 minuters promenad med familjen. Det var rätt jobbigt men skönt såhär efteråt med tanke på att jag fuskade med att äta en smörgås vitt bröd med smör och ost imorse. Min man gjorde iordning den til...
Vägde mej idag och på 3 dagar har jag gått ner 2,5 kg, det känns superbra. Idag har jag dock fuskat ordentligt med maten först med sallad och fet sås och sen med rabarberpaj, har lite ångest över detta faktiskt. Dock så klarade jag att motstå Col...
Ikväll är det Greys på tv och det är samma sak som min och älsklings ständiga myskväll, men inte idag nej! Känns riktigt surt såhär på kvällen idag med. Dagarna flyter på när jag är på jobbet men kvällarna är förskräckliga. Sockerberoen...
Idag har har varit en tuff dag för mej! Har varit godissugen i stort sett hela dagen och matintaget har legat lite för lågt för vad som är nyttigt. Så idag känns allt piss och pannkaka och jag är inte det minsta motiverad till att banta känner ja...
Hej, idag är min första riktiga dag på dukandieten. Målet är att gå ned 15 kg till min födelsedag den 22 September.=) Startvikt är 90 kg vilket gör målvikten till 75 kg.