Svårt att få ihop kcal.

Hur mycket jag än vrider och vänder så har jag svårt att få ihop alla kalorier. Spelar ingen roll men det jag äter kommer knappt upp i de 1200 man minst ska äta per dag. Och endå känner jag mig mätt. Idag blir det en räkmacka med majonäs och ägg och mera gott och ändå kommer jag bara upp i knappa 1400 kcal, det blir även ett glas vin till. Men jag känner mig ju mätt och mellanmål äter jag. Annars har det varit en härlig vinterpromenad i det varmare klimatet endast -10 grader i dag. Så skönt att få röra på sig i lugn och ro utan skrikande barn som rycker i kläderna hela tiden.... snart dags att utöka längden på promenaden och kanske lite backigare. Bor uppe på ett litet berg så det finns många backar och skogsvägar att utforska. Nä nu väntar middagen, en mumsig biff med stekt potatis och grönsaker!

Kommentarer

9 januari 2010 16:53

Ariel

Jag vet inte om du följer någon speciell diet, men ett tips är ju att byta ut keson mot grekisk/turkisk yoghurt. Eller ta ett par ostskivor på kvällen om du ser att du fått i dig för lite kcal. Lite dressing till salladen?
9 januari 2010 20:45

wenche

Nej jag följer ingen speciell diet. Har lagt om så jag kör lite GI inspirerat men inte fullt ut. Äter mycket mer grönsaker än jag gjorde innan och mycket mindre av potatis,mjöl och socker. Hade önskat att jag hade kunnat byta ut keson men den är laktosfri och jag har inte hittat nån grekisk/turkisk yoghurt som är det. Ost ballar magen ur av så det är ingen hit heller. Eftersom magen inte klarar laktos så bra så försöker jag undvika mjölkprodukter överhuvudtaget så långt det går, om det inte finns en laktosfri variant. Däremot en vinägrett eller en vinägerdressing skulle funka på salladen! Tack för tipsen!

Logga in för att skriva en kommentar.