icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2012 måste gå i hälsans teckan. mitt BMI är ju sjukt högt och nu när jag närmar mig 40 år så märker jag att kroppen inte pallar med mer. Krämperna börjar dyka upp. Än så länge inte så allvarligt, men i alla fall.

Tränat sporadiskt på F&S under 2011 men utan resultat på vågen.

Mitt största problem är motivation och mitt matberoende- jag frossar när jag tror ingen ser det. Gömmer godsaker och trycker i mig i hemlighet. Det gör ont att erkänna detta beteende men jag måste börja se mig själv som helhet, det räcker inte med "bara" motion i mitt fall
23 januari 2012 08:42

morgonpasset avklarat

Idag klev jag uppen liten stund tidigare för att gå till jobbet och träna. Vanligtvis duschar jag, käkar frukost och glor på TV innan jag åker till jobbet efter 60 min. ... men nu upp 0550, packade väskan och tog på mig träningskläderna, åt yoghurt med musli medan jag bläddrade igenom en tidning, gjorde en liten skink & avocado macka till efter träning. På 45 min hann jag göra massor! Utan att stressa!! Om jag packar väskan och fixar lunchlåda och mellanmål kvällen innan så borde jag vara nere i 15-20 min morgonfix och hinna med träning utan att det "stjäl så mkt tid". Vanligvis tar jag 60 min på mig innan jag är på väg ;) Träningen bestod av 15 min på motionscykel och 15 min ostrukturerad styrketräning samt 10 min stretch. Ville egentligen testa löpbandet men det var upptaget. Jag ar aldrig vågat prova, och vill helst göra det när ingen ser på.... ser framför mig hur jag kommer i otakt och flyger in i väggen eller något annat klantigt ;) Får se vad det blir till lunch. Sallad i cafeet eller nutrilett pulversoppa? Har sedan länge alltid haft nutrilett måltidsersättingar på kontoret för de dagar jag inte hinner ta någon längre lunch paus, men de är ju så tråkiga. Ha det så gott!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.